武術(shù)基本功動作1：仆步壓腿

右腿屈膝全蹲，腳尖外展，開胯、左膝伸直仆平，腳尖內(nèi)扣、挺膝成仆步; 兩手分別抓握兩腳外側(cè)，臀部向下振壓，盡量貼近地面，然后換成左仆步壓腿。

挺胸、立腰、沉胯、側(cè)倒。

武術(shù)基本功動作2：上步摟手馬步擊掌

預(yù)備式：并步站立. 左腳向左側(cè)上一步，上體左轉(zhuǎn)90度;左手向左摟手握拳，拳背朝下。上動不停，武術(shù)培訓(xùn)學(xué)費，右腿前上一步成馬步;左拳收至腰間，右掌向前推擊的同時、上體向左擰轉(zhuǎn)90度，目視右掌。

武術(shù)基本功動作3：弓步雙擺拳

右腿伸直，上體左轉(zhuǎn)45度成左弓步，右拳變掌向下經(jīng)腹前向右擺，當(dāng)擺至與左掌同高時，兩臂同時向上、經(jīng)頭向左擺至與肩同高成立掌，右掌貼附于左肘內(nèi)側(cè)，目視左掌。

武術(shù)的表演來源

元代停止了歷年的科舉制度（包括文舉與武舉），元代的統(tǒng)治者漢文程度不高，武術(shù)培訓(xùn)學(xué)費，看戲卻很高興，致使原來要考試的文人沒了出路、便到流浪的那些雜技班、戲班子里面去編寫劇本維持生計。這些人里面，開封武術(shù)培訓(xùn)，有關(guān)漢卿、有寫《西廂記》的王實甫、有寫《趙氏孤兒》的紀(jì)君祥、還有馬致遠這么一大群人，加上負(fù)責(zé)元雜劇武術(shù)指導(dǎo)的武人，致使中國戲曲（由民間歌舞、說唱和滑稽戲三種不同藝術(shù)形式綜合而成）迅速成為中國戲劇（由文學(xué)、音樂、舞蹈、美術(shù)、武術(shù)、雜技等組成）。其結(jié)果是，從元代產(chǎn)生的戲劇，使中國的戲劇快速地趕上了古希臘悲劇、古印度梵劇，而補足了中國戲劇與世界戲劇比較上的失缺；

真修習(xí)*武術(shù)的人本身明白，這些只用于表演的花架子，與“武”本身的關(guān)系不大，甚至其“舞術(shù)”里面有故意顛倒武的原旨所為。劇（劇），虍豕之斗也。在于好看，用于逗元人玩的，假借的。因為戲曲、戲劇在民間中廣泛傳播，而真正的武術(shù)一直之屬于**貴胄秘而不傳之技，所以民間難得以窺真武（全貌）；及至后來電影藝術(shù)對“中國武術(shù)”、“中國功夫”的廣泛傳揚，讓套路、表演類的“武術(shù)”在一般人當(dāng)中產(chǎn)生了先入為主的印象，導(dǎo)致現(xiàn)代人對中國武術(shù)的概念被表演化、套路化。

但在民間，一直有修習(xí)中國傳統(tǒng)武術(shù)的群體，武術(shù)培訓(xùn)學(xué)費，仍然秉持其不獻演、不競技的傳統(tǒng)操守，內(nèi)斂恭肅，在民間廣泛傳揚。

體弱的孩子能否練習(xí)武術(shù)？

冬天來到后，小編身邊老是有一些家長在抱怨：

“我家孩子從小就體弱多病，三天兩頭的往藥dian跑，冬天就更頻繁了。”；“是啊，我家都快成藥dian了，可還是沒辦法讓孩子少生病。”；“我家孩子比較瘦弱，而且個頭也比同齡人要矮一點，我擔(dān)心他以后會不會長不高啊。”“我家孩子吃飯像個小鳥，一天到晚的也不嫌餓，愁死了。”······

對于家長朋友們的擔(dān)心有的人可能就會說了：“讓孩子練武術(shù)去啊！強身健體，還能培養(yǎng)好習(xí)慣，好性格。”

可是家長的問題又來了：“體弱的小孩適合練習(xí)武術(shù)嗎？”“都說練武術(shù)好，到底有沒有幫助啊？”“訓(xùn)練量會不會太大啊”“練武術(shù)那么苦，孩子堅持不下來怎么辦？”······

首先小編給家長朋友們講一個我朋友的故事。

他小時候體弱多病，長得又瘦又小，幾乎天天往醫(yī)院跑 ，大家都叫他“小藥罐”，甚至有調(diào)皮的小孩還說他嬌氣，叫他“小女生”。

于是，上小學(xué)二年級時，他下定決心去學(xué)習(xí)武術(shù)

終于，學(xué)了武術(shù)后，身體強壯了，力氣也大了，說話也是中氣十足，慢慢的，叫他“小女生”的少了。

每逢家里來客人，他總會耍上一套棍法或拳法耀武揚威，客人也總是連連叫好。

聽他說，師傅姓陳，年紀(jì)五十歲左右，仙風(fēng)道骨，鶴發(fā)童顏，屬于寶刀未老的那種。

早上五點，師傅就帶著整個班子的人練功，一開始跟師傅練功的人都把院子堵得水泄不通，他們只好去廣場上練，聲勢浩大，場面頗為壯觀。

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重慶市九龍坡區(qū)名揚武術(shù)學(xué)校是經(jīng)國家教委、體委等有關(guān)部門于1995年批準(zhǔn)成立的跆拳道、散打、套路、文武雙修高水平人才培訓(xùn)基地。學(xué)校總部目前坐落在重慶市九龍坡區(qū)西彭鎮(zhèn)真武宮村8社32號（向葡萄旁），并有近十家分部，分布在楊家坪、西彭、江津等市區(qū)內(nèi)，學(xué)校計劃在未來五年內(nèi)，把總部辦成占地100畝左右，從小學(xué)到職業(yè)大學(xué)一體化大型綜合性武校。學(xué)校狠抓教學(xué)質(zhì)量，是目前西部發(fā)展速度較快、重慶市規(guī)模大的文武學(xué)校之一，力爭在2020年成為**武校之一。學(xué)校由精通傳統(tǒng)武學(xué)、現(xiàn)代散打、跆拳道、國家一級拳師、*武術(shù)六段，黎明先生創(chuàng)辦(其年齡是全國**業(yè)較年輕化校長)，并擔(dān)任法人校長兼總教練。我校貫徹黨的教育方針，落實國家教育體制改革精神，為培養(yǎng)德才兼?zhèn)洹⑽奈潆p全的現(xiàn)代化建設(shè)實用復(fù)合性人才為宗旨。我校師資力量強、信譽高，其辦學(xué)成績得到社舍各界認(rèn)可(曾受到省、市、區(qū)、電臺、電視臺及各家媒體報道過)，辦學(xué)二十一年，為社會培養(yǎng)各類人才近萬名，其辦學(xué)成績得到了社會各界及家長的高度評價，以及市武術(shù)管理中心，市武協(xié)、九龍坡區(qū)教育局、九龍坡區(qū)體育局的充分肯定，先后給予表彰獎勵。目前也為成都體院、西安體院、西南師大、重慶散打、套路專業(yè)對培養(yǎng)階梯人才，同時也為重慶市保安公司、區(qū)保安公司輸送人才。學(xué)枝有專職高水平的教練授課和責(zé)任心強的教師輔導(dǎo)學(xué)習(xí)生活管理嚴(yán)格，紀(jì)律嚴(yán)明，學(xué)風(fēng)嚴(yán)謹(jǐn)，對住讀生實行封閉式、半軍事化管理，我校因材施教。本著：“學(xué)文習(xí)武想揚名，名揚武校助成名”的信念，熱愛每位學(xué)生，讓每位學(xué)生都成才。