重磅**消息：本月底前報名的學員，享受初中高三級連報，立減1000元，并贈送價值2000元全套瑜伽練習用具（天然橡膠瑜伽墊 艾揚格瑜伽練功服 全套艾揚格瑜伽輔具等 ）

濟南瑜伽教練講解打造自己有品質的瑜伽練習：

氣——讓呼吸自然的流動起來。我們常常會被頭腦中的“技術觀念”限制，認為呼吸一ding要深、長，實際上呼吸是我們與生俱來的的能力，身體會根據自身需要來調節(jié)呼吸的頻率、深度。在練習中，我們要學習的是靜觀——靜觀呼吸，透過呼吸覺察身體，允許身體可以用她自己的方式運作并跟隨呼吸讓能量張弛有度。呼吸的張弛會為身體提供運動的趨勢及強大的動能，因此我們常聽到瑜伽老師說“讓呼吸**身體”，先感受和觀察到呼吸帶給身體的趨勢和動能，然后再順應趨勢移動身體進入體式。

意——練習時我們總是能感覺到肌肉的用力或放松，體會到外在身體的緊張或舒展，但是否將意識放在內在，感受到我們身體的內部的力量？請在打開雙臂的同時，感受心輪的敞開和柔軟，讓掌心也可以放松下來，允許自己去接納；請在雙腿站立的同時，讓脊柱下端如同樹根般延伸扎根；請在抬頭的同時，放松我們的咽喉，用溫和的方式表達自己……

力——我們在如何使用自己的力量？在身體接觸地面時，我們是松垮渙散？控制抵抗？還是能夠在地心引力中放松的互動與平衡？有意識的將自己的重量通過雙腳（以及所有身體接觸地面的部位）沉入地心，再感受地面給予身體的反作用力的支持，讓大地平靜的滋養(yǎng)身體。關注到身體的順位，讓外在的管道有序的排列，內在的能量才能自由無阻的流動。

瑜伽為何如此受愛美人士的青瞇呢？

因為練瑜伽的好處多多，能為我們帶來無限美麗、身心健康和陶冶情操等多重效果。那么練瑜伽的注意事項又有哪些呢？濟南流傳曼殊瑜伽會館在這里跟大家分享一些瑜伽的小知識小竅門，希望能一起開心快樂學瑜伽.

現代社會生活節(jié)奏快，大家的生活壓力都比較大，做做瑜伽能很好地減輕壓力，調整心態(tài)，舒緩身心，安神養(yǎng)身。瑜伽還能讓我們更好地認識和珍惜自己的身體，能幫助我們活出一個積極健康的生活方式哦。這點小編深有感觸，每次做瑜伽的時候，閉上眼睛，靜下心，清楚地感覺到筋骨拉伸的舒服，做完瑜伽總感覺自己的生活又多了一份健康，多了一份自信。

濟南瑜伽教練培訓講解瑜伽需要謹記六大原則：

準則一 瑜伽練習的精髓——呼吸。通過呼吸能知道何時用力過度，何時注意力被分散。另外，呼吸還是聯(lián)結身心的紐帶，是身體狀態(tài)的晴雨表。

準則二 練習者的底座——雙腳。打開腳掌，踩在地上，這樣可以吸收來自大地的能量。

準則三 脊柱的拉伸——練習中背部的拉伸可以擴展體內的空間，讓更多的生命能量流進來。

準則四 熟悉自己身體的各個部位，特別是足部、尾骨、坐骨、恥骨、背部肋骨、骶骨、鎖骨、胛骨、頸部以及頭**。在練習中始終貫穿3種收束法一收頜收束法、收腹收束法和會陰收束法。

準則五 每個姿勢至少**5次平穩(wěn)的深呼吸。隨著體力、精力和注意力的增強，你可能會希望呼吸更多次來將姿勢保持更長的時間。同樣，隨著呼吸越來越深入和緩慢，你也可以有更多的時間和空間充分探索每一個姿勢。

準則六 在練習每個姿勢之前，仔細研讀練習指南并觀察相關圖示，這樣不僅能更好地理解每個姿勢的內涵，還能形成視覺上的直觀印象。要特別注意腳的位置，因為腳位是每個勢的基礎，也是身體協(xié)調性的根本。

從發(fā)梢到足趾，從手臂到軀干。

你不知道身體也會說話。

它的傾訴，隨時都在進行，

你的心靈，卻一直與它**。

我們熱愛自己的身體嗎？當然是肯定的。

為了帶來愉悅的感官享受，

這世界已經被無窮盡的物質填滿。

這樣多的付出和給予，

是否滿足身體真正的需求?

你有沒有靜下來，聽聽身體在說什么?

喧鬧的都市里，*辟一方凈土，宛若世外桃源，

找一段時間靜下來，好好從身體開始，

學習跟自己相處，調整自己的呼吸，

在瑜伽中感受自己的身體，人生就此變得不同。

幸福源自健康 ? ?健康就在曼殊瑜伽！

經過一段時間的培訓學員應該達到的水平或能力：

* 掌握基礎的瑜伽理論體系

* 了解作為一名瑜伽教練所必需的素質和要求

* 擁有自信和基本的能力去傳播真實的瑜伽信息

* 掌握基本的課堂教學技巧和方法

* 獨立進行一般體式和呼吸法課程的周期規(guī)劃

* 按照課程規(guī)劃獨立設計每堂課的內容

* 獨立帶體式課

* 能夠講授瑜伽休息術理論并**基礎瑜伽休息術練習

* 能夠講授基本冥想理論并**基礎冥想練習教學方式我們全部體驗式教學重視基礎的扎實、調理會員身體問題的能力、瑜伽教學授課能力、理療私教實操能力。

流傳曼殊瑜伽培訓學院隸屬于山東曼殊瑜伽服務有限公司,流傳曼殊瑜伽培訓學院是中國**瑜伽培訓機構之一,擁有多名**資質認證的全職中外籍瑜伽導師,學院位于山東省會濟南市天橋區(qū)**對面商業(yè)步行街,會館為上下兩層古典建筑,使用面積380平米,由有著15年瑜伽教學經驗的寶儀老師創(chuàng)辦,地區(qū)工商行政*注冊公司,地區(qū)工商行政*商標注冊,**瑜伽教練培訓中心,**注冊職業(yè)技術認證機構,世界瑜伽峰會承辦機構,中國*一屆瑜伽經營大會****,山東首屆瑜伽大會承辦機構,山東首屆拉提大會承辦機構,山東首屆國內瑜伽名師大會協(xié)辦單位,2015年度**良好瑜伽教練培訓學院,流傳曼殊瑜伽致力于以科學嚴謹的態(tài)度來推廣和傳播教授瑜伽這一高雅的運動,近10年的教培時間里憑借這寶儀老師十五年的教學經驗為中國瑜伽行業(yè)輸送了數百名良好的瑜伽老師,學員畢業(yè)頒發(fā)162個地區(qū)認可的**注冊瑜伽教練,學員可隨時回院進修深造,良好學員可留館職教或推薦工作,同時學院對學員提供“流傳曼殊瑜伽”連鎖經營權,可負責學員開館從店面設計到營銷推廣全程指導。
 流傳曼殊瑜匯集業(yè)內*與舊愛教練人才,并不定期聘請****瑜伽大師來講學,與教練團隊就現在的瑜伽教學方式及**人才培養(yǎng)模式進行深入研究和探討,為師資力量注入新的活力,進而較加有效的**教學質量。
 課程內容經典豐富,設有**的200.300小時等瑜伽教師班.以及*流瑜伽.**理療瑜伽.**瑜伽等特色技術提升班,目前主要開設較**經典的**認證課程,較*的*瑜伽導師認證課程和較時尚*的技術提升課程,并課程結構靈活,學員可分階段報讀。

	 常規(guī)開設的200.300小時等瑜伽導師班和輔助瑜伽.女性調理瑜伽.塑身球瑜伽.舞韻瑜伽.高溫瑜伽.理療瑜伽，阿斯湯加瑜伽，普拉提等一系列的課程較是深受學員的歡迎及愛戴。流傳曼殊瑜伽開設的所有課程均可由學員根據自身愛好和需要自主選擇.*滿足了學員多層次的職業(yè)發(fā)展需求。多年來,我們一直致力于將科學嚴謹的瑜伽帶給廣大的瑜伽愛好者,**大家按照正規(guī)科學的練習方法習練瑜伽吧,無論是初學者還是習練多年的學生或瑜伽教練,都可以在這里找到適合自己的課程并得到精進。流傳曼殊瑜伽,傳播五千年神秘瑜伽文化,我們期待您的光臨,共同踏入瑜伽之旅,享受**瑜伽體驗。