順產如何坐月子坐月子

? ?順產的新媽媽要比進行剖腹產的新媽媽們恢復得快些，但是在順產時出血過多、耗費了體力與精力且易出現腰酸背痛的情況，這也就導致其更容易被風寒侵襲。所以，順產的新媽媽想要做好月子，必須要謹防被風寒侵襲，坐月子期間也要加上合理的食療來幫助身體恢復。在衣食住行這四個方面也要格外留意，在衣上，要注意保暖和個人衛生；在食上，要注意食療與食補適當結合；在住上，要控制室內的溫度與濕度；在行上，要做適量的運動與休息。產后也要使用品質好的收腹帶，骨盆矯正帶，來幫助恢復生理功能與子宮的形狀。

坐月子

選擇月子中心的建議坐月子

? ?很多媽媽都會去實地考察，但是具體要考察哪些內容，自己也不是很清楚。一家月子中心好不好，主要看資質、房間、護理人員和服務項目。

1、房間是不是南北通透。在參觀的時候，可以看看房間是朝向，朝南向的房間采光會比較好。順便也可以看下窗戶和陽臺的大小，銅陵坐月子，白天中午去參觀，更能看出房間的光線。多種房型可以選擇

2、資質。有些月子中心成立才一兩年，而有的已經成立十年以上，這種情況下，選擇十年以上護理經驗的母嬰機構會更好，在護理寶寶和照顧產婦上更系統、更專業。

3、護理人員。為什么有的月子中心價格那么便宜，除了是規模較小外，主要是員工的人力成本。作坊式的月子中心的護理人員是無畢頁證和護理證等相關資質政書，這樣放心怎么讓她們照顧寶寶。正規的月子中心的護士都是專業院校畢業，醫院婦產課或新生兒課實習一年的經驗，對于寶寶和產婦護理有專業的理論和實操知識。

4、服務項目。功能房的數量有多少，直接決定了有多少服務項目，因為好的月子中心有100多間產后功能房，一間功能房服務一個項目，這樣可以避免交叉感染。如愛帝宮的乳房護理室專門負責乳房按摩和無痛通RU，*護理室專門負責產婦中藥水洗頭。

5、母嬰同室or托管。不同的月子套餐服務項目是不一樣的，有的套餐是一對一護士照顧寶寶，所以寶寶托管不用擔心半夜哭鬧無人及時看護，寶寶大小便無人及時更換等問題。母嬰同室的好處會更多，但是相比托管，在休息方面就沒有那么自由，但是一對一的護士會罪大限度讓產婦多休息，在旁邊24小時照顧寶寶。

6、住月子中心需不需要家屬陪護。月子中心有生活管家、護士和醫生協助坐月子，所以需不需要家屬陪護，這全看產婦的個人需求。不用擔心家屬沒有地方睡覺，好的月子中心都會在房間設立陪護床或提供陪護房間。

7、價格。坐月子一般建議坐夠42-45天，因為子宮恢復的時間需要4-6周。一般的月子中心套餐是26天，坐月子哪里好，價格不等，服務項目也是多種多樣，價格越高，服務的項目和內容就越多，詳細可以看看其他媽媽們的月子經歷，看看主要是有哪些服務。

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1.產后室內溫度控制在20℃-25℃為宜

產后室內溫度控制在20℃-25℃為宜，如果溫度太高或者空氣流通不好，產婦容易有產褥熱，新生兒也容易患病。

2.冬季坐月子切忌接觸冷水

冬季坐月子期間切忌接觸冷水，以免引起FU痛及日后月經布調等。

3.冬天產后宜在一周左右洗澡

冬天宜在產后1周左右洗浴，并且應注意防寒。浴室溫度在20-22℃，坐月子注意事項，水溫以37℃左右或稍熱為適宜，浴室不要太封閉，產婦坐月子哪家好，避免因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等，洗浴時間不要過長，5-10分鐘時間罪好。用一般的熱水洗澡就可以了，要注意盡量不要盆浴，可以擦浴。

4.預防坐月子母乳喂養冷到肩關節

保持室內溫度和濕度，可以買一些專門的喂奶服，不僅方便哺乳，還不會冷到肩關節。或者喂奶時披一件外套。因為每次喂奶時間差不多要半個小時時間，總保持一個姿勢不動，確實可能造成患頸肩痛，因此罪好隨時更換喂奶姿勢，喂奶后適當活動一下肩部。

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