在家坐月子，和在月子會所坐月子的區別！坐月子

? ?很多孕媽都擔憂自己該如何坐月子，在家坐月子和在月子會所坐月子這之間該如何選擇，其實隨著現在時代的發展，已經有細分的專業服務來解決女人較需要照顧的月子恢復期問題，為家庭提供護理、營養、康復及指導服務，那就是月子會所。我們今天先來看看，哪里有坐月子中心，在家坐月子和在月子會所坐月子的區別。

照顧孩子的人

在月子會所，全部由省內**中醫專家、兒課專家、營養專家、開奶師、2名專業護理人員、護理人員組成的專業護理團隊，給予寶寶較細心專業的照顧。

在家里，寶寶對于家人來說都是新鮮事物，奶奶和婆婆對于照顧寶寶多少也已經生疏了，至少有二十多年沒接觸過了，剛上手的時候肯定會不習慣，像是換尿布，加奶粉，洗澡之類；照料方式多少也存在傳統和現代的差異。

體型

在月子會所，我們有專業護理人員為媽媽綁腹帶，并帶媽媽做產褥操，配合飲食調理，讓媽媽在身心放松中，重塑窈窕體型，吃吃吃的同時，坐小月子要多少天，還能瘦瘦瘦。

在家里，每天不活動不見風，不是睡就是吃，就是照顧寶寶，各種補品進補，導致缺乏運動，體重不但無法下降，還要繼續暴增

朋友眼中的你

在月子會所，有專業的團隊照顧您和寶寶，有營養專家助您科學攝入飲食，專業護理人員帶您做產褥操，讓你產后迅速恢復成辣媽。

在家里，每天日夜顛倒照顧寶寶，都沒有穩定的護理時間，保養條件，顯而易見的容易蓬頭垢面、一團亂麻。

情緒

在月子會所，我們的專業團隊和標準化服務，能讓媽媽放心修養。

在家里，每天都要為寶寶操心，還有面臨家人傳統觀念的壓力，不合適的月嫂和鐘點工也不讓人省心，容易導致媽媽的情緒波動大，坐月子要多久，一定程度產生產后抑郁，不僅影響黃金月子期的康復，還持續影響今后生活。

睡眠時間

在月子會所，媽媽和寶寶同處一室，寶寶按需哺乳，專業護理人員照顧寶寶，并幫寶寶規律作息。護理人員每天查房，**專家定期尋訪。專業團隊的照顧，睡眠當然很足啦~

在家里，每天不定時的照顧寶寶，時常幫忙點家務事，空間小來人多吵鬧，讓媽媽的休息時間斷斷續續，容易休息不足精神差，身體恢復變慢。

月子餐

在月子會所，營養專家在你中醫體質辨識的基礎上，為你個性化定制餐單；讓媽媽飲食科學，奶水充足，營養均衡。

在家里，天天大魚大肉，每天都有各自燉湯，媽媽婆婆月嫂各說各話，吃個不停，容易飲食營養失衡，**出攝入需求。

坐月子

坐月子，這4個底線要守住坐月子

? 很多時尚女性，對于坐月子這個事兒，是半信半疑的，有些比較西化的新女性，還會借鑒國外的經驗，不坐月子。但是坐過月子的媽媽們總結的是：坐月子，很有必要，而且有些底線一定要守住！

一、42天月子期要好好休養

月子期是媽媽們很重要的修復期，月子期間修養好了，你的身體以后會變得更好，反之身體會變差。剛生完孩子的寶媽，子宮內各器管需要在月子期間逐漸歸位，身體內的韌帶和細胞都處于修復期，42天是較家月子修復期。因此月子期間修養好了，寶媽的身體會修復的更好，有的寶媽孕前總是痛徑，生完孩子之后痛徑消失了，這也與月子期間的調養有關。

二、月子餐要營養均衡

月子期間的吃的月子餐也很有講究，吃得好了孕媽的皮膚會變得更好，安慶坐月子，身體內的奶水也會更加充足有營養。不僅孕媽好，孩子的發育也跟著變好。月子餐不能有生冷食物，這對身體血氣的恢復有影響。刺激性添加劑多的調料也要少一些，月子餐要注意清淡、葷素要搭配的好。

三、月子期適當的下床活動

很多新手媽媽覺得月子期間只要躺在床上就能把身體調養好。尤其是剖腹產的媽媽，月子期間的24小時之后就要起床活動一下，以免造成腹膜粘連。月子期間吃的東西比較營養，經常躺著的寶媽如果在飯后不進行適當的鍛煉的話，腸道的蠕動就會緩慢，寶媽容易便密，這對營養的攝入和恢復都是不好的。

四、保持愉悅的心情

產后的寶媽心情容易大起大落。如果家人沒有足夠的關懷，產婦受到忽視，她在月子期間就會變得煩躁，還會經常性的情緒低落。因此寶媽在月子期間要保持愉悅的心情，不要想得太多，人生都是一步步走下來的，生過孩子之后，你就進入新天地了，里面還有很多事情你沒經歷過，月子坐好了，去期待那些意想不到的未知驚喜吧！

坐月子

? 餐點功能：清除廢血(惡露)、廢水、廢氣及陳舊廢物

產婦剛生產完體力胃口皆不佳，食物以輕淡，好消化為主.以豬肝、烏仔魚、小黃魚為主

1. 生化湯：順產者使用七份，剖腹產者使用十四份，每日300 cc

2. 麻油炒豬肝2份， 用烤老姜、米酒精華水(坐月子水)、麻油炒成

3. 甜糯米粥：每日兩碗

4. 紅豆湯：每日兩碗

5. 魚湯:烏魚、鱸魚或黃花魚，以低溫烘焙胡麻油、米酒精華水、烤老姜煮成，每日一條

6. 坐月子飲料：杜仲養身茶，或荔枝殼茶，或桂圓枸杞茶，止渴養身當開水飲用，每日兩杯，共約600 cc

7. 生麥芽汁：退奶者用，每日一碗，連續三日(喂母奶者不用)。請事先告知，并在未漲奶前飲用

8. 薏仁飯：每日兩碗(若吃不下請不必勉強)

9.特校崔乳湯：章魚豬手湯(產后四天無奶者用)

10.木瓜茶：奶水**者用(生產三天后用)

11.養干湯：養干護干，幫助干臟提高解DU能力

坐月子

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