懷孕能吃牛肉干嗎?之所以有這樣的提問，是因為老一輩的人有這樣的說法，就是認為孕婦吃牛肉，生下來的小孩可能會不能說話，也有說孕婦吃牛肉，生下的寶寶會很黑，那么到底孕婦吃牛肉可不可以呢?
 
 
 　　科學理論可以解答懷孕能吃牛肉干嗎。有關專家指出，孕婦一個星期吃1-2次瘦牛肉，每次60到100克，可以預防缺鐵性貧血，并能增強*力。
 
 
 　　根據牛肉的營養成分，也可判斷孕婦吃牛肉好不好。孕婦對鐵和鋅的需求是一般人的1.5倍，而每100克的牛腱含鐵量為3毫克，約為懷孕期間鐵建議量的10%;含鋅量8.5毫克，約為懷孕期間鋅建議量的77%，營養價值比一般天然食品高。要知道如果婦女在懷孕期間缺鐵，產后應及時補充，否則身體的缺損可能難以彌補。
 
 
 　　鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對*系統也有益，有助于保持皮膚、骨骼和毛發的健康。缺鋅時人的*力下降，*生病，對胎兒的神經發育*產生不利影響。牛肉中的鋅比植物中的鋅更*吸收。人體對牛肉中的鋅的吸收率為21%到26%，而對全麥面包中的鋅吸收率只有14%。
 
 
 　　由此可見，懷孕能吃牛肉干嗎?答案很明確，孕婦吃牛肉可以大為滿足孕期對鐵和鋅的需求。至于老輩人說的那些寶寶會變黑，不能說話之類的都是無科學根據的，因此，孕婦是可以吃牛肉的，但是**得注意吃牛肉的份量。而且準媽媽們在選牛肉時，一定要注意選取品質好一點的牛肉，不然不僅吃了不能吸收鐵、鋅等元素，還會影響身體的健康。
 
 
 　　牛肉干/team-576-1