備孕不僅僅是媽媽的事兒，爸爸們也是要積極配合的，優質的種子+優質的土壤才能孕育出健康茁壯的寶寶。所以爸爸備孕也是需要從飲食上開始改變的，對于爸爸來說，科學的飲食選擇是一本萬利的事情。
要**充足的優質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益于協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和質量。
富含優質蛋白質的食物：深海、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。海產品不僅污染程度低，還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素，對準爸爸十分 有益。但不能**量攝入。蛋白質物質攝入過量容易破壞體內營養的攝入均衡，造成維生素等多種物質的攝入不足，并造成酸性體質，對受孕十分不利。

相對于蔬菜水果來說，男性往往更鐘愛各類肉食。不可否認，精子的生成需要優質蛋白質。但如果高蛋白物質攝入過高，卻忽略維生素的攝入，就容易造成酸性體質，同樣給受孕帶來困難。

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