秋千是中國古代北方少數民族創造的一種運動。春秋時期（公元前770～前476年）傳入中原地區，因其設備簡單，*學習，故而深受人們的喜愛，很快在各地流行起來。漢代（公元前206年～220年）以后，秋千逐漸成為清明、端午等節日進行的民間體育活動并流傳至今。新中國成立后，隨著各種現代體育項目的興起，秋千運動除在少數地區仍廣為流行外，在中國大部分地區已成為兒童的專項活動。1986年2月，地區體委制訂了《秋千競賽規則》（草案），同年，秋千被列為全國少數民族體育運動會正式比賽項目。到1999年*六屆全國少數民族運動會，秋千已發展為包括6個單項的較大項目。

秋千，是運動。

選擇什么秋千?你也許喜歡那些漂亮的花園秋千，但是真要想蕩得過癮，較有趣的還是那些木頭做座板，粗麻或尼龍纖維做繩索的秋千。

一項以身體為動力的游戲，幫助我們放松精神、補充體力。一來一去的節奏中，身體慢慢積蓄著能量，各部位的配合越來越協調。一搖一蕩的韻律，風和日麗的催化，壓力被**地釋放!

每天在秋千架上做一組30分鐘的練習吧!

1.膝部一屈一伸的動作如同騎自行車，可以很好地鍛煉我們的關節，卻不會帶來任何傷害。

2.蕩秋千時，你的身體越來越輕盈，腿部、臀部、手臂和腕部的肌肉都會得到加強，甚至手指和手心的小塊肌肉也能受益。

3.你有眩暈癥嗎?請蕩秋千!眼睛不要盯向地面，而是永遠望向蔚藍的天空。


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