? ??中心以“從心開始，服務青年”為宗旨，通過專業的心理學方法為社區、企業、學校、*等單位提供心理學服務。 ?

? ?心理學研究表明，適度的壓力會激發人的動機和表現。按照耶基思—多德森法則（Yerkes-Dodson Law）， 各種活動都存在動機的較.佳水平。動機不足或動機過分強烈，都會使工作效率下降。換言之，當個人的行為動機處于一個較.優值時，其工作效率是較.高的；而當個人的動機低于或**這個較.優值時，其工作效率都不能達到較.佳表現。所以，適度的壓力是身心健康的**。在運動心理學上，這又被稱為“倒U型理論”

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? 排除壓力的方法：走路散步

??從桌子旁或沙發里站起來，就算走幾分鐘也好。專家證實，散步有助于平靜內心。據觀察，一批志愿者負責照顧弱智老人。這是一項非常緊張的工作，志愿者中的人每周堅持散步4次的，很少煩惱不安，睡眠也好得多，血壓保持正常。如果每天抽不出半小時散步也沒關系，當你感到緊張時，走上5至10分鐘，同樣會有明顯效果。一開始感到緊張就走上幾分鐘，鎮靜作用較.大。

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