? ?中心以“從心開始，服務青年”為宗旨，通過專業的心理學方法為社區、企業、學校、*等單位提供心理學服務。 ?

? ?排除壓力的方法：埋頭于瑣碎的事物可以減壓

? ?工作狂有很多種，其中一種就是通過工作來減壓的人，因為工作可以讓我們把注意力轉移到瑣碎的事物中，不必去想那些會造成壓力的事情。其實，我們不必成為工作狂也可以減壓，具體的方法就是：對未來做計劃的時候記得把細節思考進去，重點寫好你的短期計劃，比如一天內的計劃可以叫短期計劃，而一個月的計劃可以叫長期計劃，為了減壓，你要做好一天的計劃而不是一個月的計劃。

?壓力管理中心開展各種課程培訓，幫助您形成積極、樂觀的人生態度，歡迎來電咨詢！

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? 現與您分享壓力的方法：緩解壓力的辦法

??自我觀察和報告：首先在放松的情緒下觀察自己的身體60秒鐘，這樣可以發現身體和情緒的狀態。例如，你可能注意到自己的姿勢是不對稱的，或雙腿緊緊地交叉在一起，注意自己是否有任何緊張的情緒。向自己報告自身所出現的情況，無論是大聲說出來還是心理默念都可以。告訴自己所觀察到的情況，例如，呼吸短促或捏緊雙拳都代表了你處于緊張的情緒下。

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<p>&lt;p&gt;壓力管理中心中心以&amp;ldquo;從心開始，服務青年&amp;rdquo;為宗旨，通 過專業的心理學方法為社區、企業、學校、*等單位提供 心理學服務。中心將通過壓力管理課程培訓及各項活動的開 展，讓您真正認識到壓力管理的重要性與必要性，進一步掌 握壓力管理技巧，成為壓力的主人，變壓力為動力，提高心 理素質，幫助您形成積極、樂觀的人生態度。&lt;/p&gt;</p>

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