? ?中心以“從心開始，服務青年”為宗旨，通過專業的心理學方法為社區、企業、學校、*等單位提供心理學服務。 ?

? ?現與您分享壓力的方法：如何緩減心理壓力

? ?放松法------選擇幽雅的環境，舒適的姿勢，排除雜念，閉目養神，盡量放松全身肌肉，采用穩定的、緩慢的深呼吸方法，確有解除精神緊張、壓抑、焦慮、急躁和疲勞的功效。吸氣時雙手慢慢握拳，微屈手腕，過敏性鼻炎癥狀吸氣后稍稍屏息一段時間，再緩慢呼氣，全身肌肉呈松弛狀態。確定適合自己的頻率來重復呼吸。

?壓力管理中心開展各種課程培訓，幫助您形成積極、樂觀的人生態度，歡迎來電咨詢！

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? 排除壓力的方法：香精水療法

? 晚上回家，可以在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水樹、天竺葵等，具有鎮靜身心作用的芳香精油，有助于疏緩壓力。香精水療法應用水的溫度、水流的壓力、浮力和氣泡群相互撞擊所產生的“天然**音波能量”，在水中按摩肌肉，使血管擴張，促進血液循環，消除疲勞。強調下，這里的水療是指利用熱水來緩解壓力的一些辦法。如泡泡熱水澡，睡前用熱水洗洗腳，或者睡前喝半杯加糖的熱牛奶等。

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<p>&lt;p&gt;壓力管理中心中心以&amp;ldquo;從心開始，服務青年&amp;rdquo;為宗旨，通 過專業的心理學方法為社區、企業、學校、*等單位提供 心理學服務。中心將通過壓力管理課程培訓及各項活動的開 展，讓您真正認識到壓力管理的重要性與必要性，進一步掌 握壓力管理技巧，成為壓力的主人，變壓力為動力，提高心 理素質，幫助您形成積極、樂觀的人生態度。&lt;/p&gt;</p>

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