知行合一｜病態的內疚

? ? 內疚是一個很有意思的話題，不同的心理治.療流派有著不同的看法。在這里，我想要從人的內心世界開始談起。

? ? 人的內心就如同一個房子，而我們就居住在這個房子里面。房子由兩部分組成：內部裝修和外部結構。

? ? 外部結構指的是人的內心前意識和潛意識中所包含的認知。這其中包含兩部分內容：1、愛的能力（原發能力，地基）2、發展的規則（繼發能力，鋼筋）。其中愛的能力指的是我們內心與他人交往的能力，比如說我們希望被別人接納，被別人信任，希望被別人給予時間，希望被別人給予耐心等等。而發展的能力則是社會（家庭）教授我們的行為規則，比如你需要努力取得成就、你需要干凈、你需要準時、你需要禮貌等等。

? ?中心以“從心開始，服務青年”為宗旨，通過專業的心理學方法為社區、企業、學校、*等單位提供心理學服務。 ?

? ?現與您分享壓力的方法：如何緩減心理壓力

? ?音樂法-------當你出現焦慮、抑郁、緊張等不良心理情緒時不妨聽一聽音樂，做一次心理“按摩”，優美動聽的旋律，可以起到調適心理和轉換情緒的效果，如《梁祝》的和諧，《步步高》的歡快，《秋日私語》的寧靜等，會讓你緊張焦慮的情緒放松，心情愉悅。

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