本文由康尊運動健康**。
康尊運動健康定制科學健身訓練計劃
康尊運動健康定位于數據+運動健康管理品牌，**“智能運算健康管理”模式，通過采集運動、體質、基因、環境、營養、疾病等數據，進行智能綜合運算，從“運動鍛煉、運動營養、運動康復”等方面定制運動健康方案，整合線下運動場館及教練資源，實現從數據采集到方案執行的閉環。滿足客戶減脂減重，勞損康復，優生優孕，睡眠促進，青少年體質提升等剛性需求。康尊現擁有5家直營店，15家合作門店，3家中醫合作門T診機構，總面積約20000平方米，公司會員總人數已接近5萬人。
大量出汗降低運動能力
有的人認為通過汗液可以排出體內的代謝廢物，具有排毒的作用，所以覺得出汗越多越好。汗液其實來自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗時部分水分蒸發了，而固體物質如蛋白質、基酸等則留在皮膚表面，經皮膚表面微生物的作用，可產生一些具有汗酸味的物質，所以有人覺得汗液不干凈。其實汗液中除了一些代謝廢物外，還有許多對機體有用的物質，如礦物質、蛋白質、酸、維生素等。隨著汗液的丟失，這些營養物質也隨之丟失了。
因此，對于少量的出汗，可以不必太在意；但對于大量的出汗，我們就不該等閑視之了。因為大量出汗使體液減少，如果不及時補液，可導致血容量下降，心率加快，排汗率下降，散熱能力下降，體溫升高，機體電解質紊亂和酸堿平衡紊亂，引起脫水，嚴重時甚至導致中暑。脫水導致機體的一些主要器官生理功能受到影響，如心臟負擔加重、腎臟受損。鈉、鉀等電解質的大量丟失可導致神經-肌肉系統障礙，引起肌肉無力、肌肉痙攣等癥狀。脫水還會使運動能力下降，產生疲勞感。
出汗后補水有學問
當知道了大量出汗對機體健康的可能危害后，我們自然會得出答案：出汗后應該補液。那么，應該怎么補呢？
補什么一般來說，如果出汗量不大，補充常見的飲料，如礦泉水、白開水、茶水、碳酸飲料、果汁、綠豆湯、牛奶、運動飲料等均可。如果出汗量大，則較好補充含有一定量電解質的運動飲料、鹽水、菜湯等。出汗量大時不要單獨狂飲白開水，以免引起低鈉血癥。
補多少補液量的原則是：失多少，補多少。那么，怎么知道丟失的汗量呢？一般根據出汗后體重的減少，大致可得知丟失的體液量，普通人也可以根據口渴的程度補充。補充體液都應該少量多次，即每次補充100～200毫升，不要暴飲。
何時補運動的前、中、后都應補液。人們常習慣于運動中或運動后補液，而往往忽視運動前補液。如果想保持較佳體能狀態，就應該始終保持體液的平衡，不能出現脫水，哪怕是輕微的脫水也不行。所以要根據具體情況，在運動前、運動中和運動后補液。
不同的人怎么補水
青少年：青少年如果運動中出汗量大，比如在0.5~1升，可補充含有電解質和糖的運動飲料。
老年人：老年人運動量一般不大，出汗量也不多，有的人還伴有某種慢性病，沒有必要補充運動飲料，可以適量補充礦泉水、白開水、茶水、綠豆湯、牛奶等。
肥胖者：對于肥胖者，運動的目的之一是減體重，消耗體內多余的能量儲備。因此不要補充含能量物質的飲品。如果出汗多，可補充含有電解質的無糖飲料。
高血壓患者：高血壓患者進行鍛煉應避免大強度運動，防止血壓的大幅度波動；如果出汗量較大，應補充鈉離子濃度較低的飲料，以防止鈉離子攝入過多對血壓的負面影響。
糖尿病患者：糖尿病患者應進行有規律、累計時間較長的低強度運動，幫助控制血糖；同時避免大強度的運動，防止血糖的大幅波動。如果出汗量較大，可補充低糖或無糖的飲料，避免血糖快速升高引發的損害。

	  


	
	
		1.     康尊運動健康簡介
	
	
		康尊運動健康定位于數據+運動健康管理品牌，設計“數據化運動健康管理”模式，通過*的智能設備，采集運動健康數據，導入康尊運動健康管理數據庫、同步運動健康APP和專業服務人員，從“運動鍛煉、運動營養、運動康復”等方面，實現數據+運動健康的*性和安全性。提供減脂減重，勞損康復，優**孕，睡眠促進，青少年體質提升等定制化運動健康方案。
	
	
		康尊運動健康現擁有5家直營店，15家合作門店，3家中醫合作門診機構，總面積約 20000 平方米，公司會員總人數已接近 5萬人。康尊運動健康匯聚高水平管理團隊，以及一批獲得**健身教練資格認證的專業人員，本著“科學、專業、創新、責任”的服務理念，堅持致力于健身、健康服務的創新和優質服務的提供，為廣大運動、健康愛好者提供較專業系統的服務，為實現“全民健康”而不懈努力。
	
	
		 
	
	
		 
	
	
		2.     愿景
	
	
		成為中國運動健康管理的參與者。
	
	
		 
	
	
		3.     使命
	
	
		讓健康*、歡樂、隨手可得。
	
	
		 
	
	
		4.     ****觀
	
	
		專業、*、分享、創新
	
	
		 
	
	
		5.     企業文化
	
	
		務實成效，創造**。
	
	
		 
	
	
		6.     組織架構
	
	
		
	
	
		市場運營部的直屬上級為總經理，直接對總經理負責。負責本部門目標制定與執行，制度流程的執行與完善、企劃設計、客戶服務、市場調研等管理事務。
	
	
		技術研發部
	
	
		技術研發部的直屬上級為總經理，直接對總經理負責。負責公司產品的研發工作，新產品的研究，技術管理，以及公司的技術發展的總體把握,及管理公司產品整體技術的發展軌跡，以及產品的研發進度等管理事務。
	
	
		綜合部
	
	
		綜合部的直屬上級為總經理，直接對總經理負責。負責公司財務、人力資源、后勤**、行政管理等管理事務。
	
	
		 
	



	 


	  


	 專業團隊 


	吳維毅，康復總監，執業醫師，從醫十五年，前國家-級運動隊康復醫師； 


	周志峻，國家執業資格團體操課培訓師，20年團體操課授課經驗； 


	汪佳軍，國家一級健身指導員，亞洲“體適能”**私人教練； 


	付佰燈，國家**私人教練、鴻冠****私人教練，專長體能訓練； 


	王錠萍，***瑜伽理療師，五年瑜伽教學經驗，擅長流瑜伽、舞韻瑜伽； 


	呂瑜閑，***形體舞蹈教練，12年教學經驗，擅長優雅儀態、形體梳理、形體瑜伽； 


	王永紅，***舞蹈教練，10年舞蹈教學經驗，擅長中國舞、民族舞、芭蕾舞、形體舞、瑜伽； 


	劉華江，***動感單車教練，7年動感單車教學經驗； 


	胡曉燕，運動人體學博士，**奧委會現代五項中國區總監，15年運動康復授課經驗（技術指導）。