泰拳的五項基本技術對應的健身效果：

練習泰拳不一定要去參加比賽，對于強健身體也很有幫助，下面就由泰拳培訓學校教練具體為我們介紹，泰拳的五項基本技術對應的健身效果。

1、拳樁：也叫格斗式，在泰語里音譯為“格”。是戒備姿勢，它是拳師打斗時的基本攻防位置，所露出空位最少，適合進攻、回防或反擊。

2、前手拳或后手直拳：泰語“揖”，擊打之意，擺好格斗式后開始練習發拳。分為定式或移動發拳，功效：通過對上肢的鍛煉，臀部、肩部的力量都得到強化，身體的整體協調性增強，小腿、腰部的肌肉爆發力加強。經常練習，可使腰腿靈活，步伐輕盈，上臂有力，還有助于美化臀部。

3、平肘：泰語“索”。肘法是拳法的深度訓練，使肩部的柔韌、心肺功能得到強化，使身體整體爆發力得到增強。

4、沖膝：泰語“求”。膝法是腿法的深度訓練，使大小腿的肌肉都得到強化，腰腹的力量得到大幅度提升，使你更加自信，感覺更有力量。

5、腿法：泰語“笛”。有脛踢(又叫環踢)，太原搏擊俱樂部，還有蹬踢，泰語“貼”。經常踢腿，可增強腿部力量，平衡身體整體機能，減少腰腹脂肪，山西格斗俱樂部，增加身體的靈活性和控制力。

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? ? ?泰拳即泰國拳術。泰拳(Muay Thai)是一門傳奇的格斗技藝，是一項以力量與敏捷著稱的運動。主要運用人體的拳、腿、膝、肘四肢八體進行攻擊，出拳發腿、使膝用肘發力流暢順達，力量展現極為充沛，攻擊力猛銳。現在人們口中所說的泰拳一般指現代泰拳，而并非指古代泰拳(Muay Boran

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