名康體育：健身后還能喝酒嗎？

結束了一天的工作，街道上變得熙熙攘攘，城市開啟了夜生活。美食街的霓虹燈，噴射著花花綠綠的光芒，櫥窗內，人影閃動、觥籌交錯，烤竄和炸雞的油煙，在空氣中彌漫。一群狂歡的胖子吃的滿嘴油亮...

經常聽說只要攝入酒精就會燃燒肌肉，所以很多人健身之后就開始滴酒不沾了其實酒本身是無法識別我們的身體的。如果喝酒就會帶走肌肉的話
那不單單是我們訓練增長的那些骨骼肌
像心肌、平滑肌這樣的內臟肌
也會被帶走
那每一個酗酒的人秒秒鐘可能就掛了

但是這不代表你就可以
肆無忌憚的喝酒了！
雖然酒精不會直接帶走我們的肌肉
但是間接的也會產生類似的效果

人體的肌肉本身無時無刻都是在更新的
所以不是你練出了這些肌肉之后
它就會一直存在
會一直有分解代謝的過程

我們之所以訓練后會增加肌肉
是因為合成的肌肉**過了分解的肌肉
這也是為什么一段時間不訓練后

肌肉量會減少的原因

大連明康體育提醒您下面這兩種已經不是輔助運動的工具了，而是運動器械。優點是和跑步機一樣，動作單一不需要學習，只需要每天堅持練習就可以。缺點是比較占地方，價格也比較貴，家里空間大的可以考慮入手。

⑥劃船器



劃船器又叫劃船機，是一種模擬劃船運動的器材，也是較近比較火的健身器械。對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。每劃一次，上肢、下肢、腰腹部、背部在過程中都會完成一次完整的收縮與伸展，可以達到一個全身肌肉的練習效果。尤其對腰腹部和上臂部脂肪較多的人群，劃船器運動給您帶來意想不到的塑身效果。每周劃3次、每次30分鐘，對減脂相當有幫助。

⑦橢圓機




橢圓機是健身房中相當常見的運動訓練工具，橢圓機的運動型態類似越野滑雪的動作，它集漫步、慢跑、靜止自行車于一體，能同時活動上肢和下肢，對形體雕塑特別有益。采用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的沖擊力，更好地保護了關節。橢圓機能鍛煉和刺激坐骨神經的調節，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。

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