名康體育：健身后還能喝酒嗎？

結束了一天的工作，街道上變得熙熙攘攘，城市開啟了夜生活。美食街的霓虹燈，噴射著花花綠綠的光芒，櫥窗內，人影閃動、觥籌交錯，烤竄和炸雞的油煙，在空氣中彌漫。一群狂歡的胖子吃的滿嘴油亮...

經常聽說只要攝入酒精就會燃燒肌肉，所以很多人健身之后就開始滴酒不沾了其實酒本身是無法識別我們的身體的。如果喝酒就會帶走肌肉的話
那不單單是我們訓練增長的那些骨骼肌
像心肌、平滑肌這樣的內臟肌
也會被帶走
那每一個酗酒的人秒秒鐘可能就掛了

但是這不代表你就可以
肆無忌憚的喝酒了！
雖然酒精不會直接帶走我們的肌肉
但是間接的也會產生類似的效果

人體的肌肉本身無時無刻都是在更新的
所以不是你練出了這些肌肉之后
它就會一直存在
會一直有分解代謝的過程

我們之所以訓練后會增加肌肉
是因為合成的肌肉**過了分解的肌肉
這也是為什么一段時間不訓練后

肌肉量會減少的原因

在運動健身時候，你有沒有考慮到你的方法是否正確，是否會對骨關節造成損害？跑步機較大的問題，在于它是定速的，你速度稍微慢一步，就從跑步機上掉下來了。但是如果一直按照同一個速度，一跑就是半個小時甚至一個小時的，膝關節承受的負荷就是非常大的。而且如果膝關節和肌肉的協調性跟不上的話，則會對膝關節的半月板、軟骨形成震蕩損傷。
經常鍛煉膝關節肌肉是很有必要的，可以在很大程度上延緩關節退變，尤其是**過30歲的女性，應該及時注意膝關節健康。
1.靜蹲：主要是鍛煉股四頭肌肌肉力量。背靠墻，雙足分開，與肩同寬，逐漸向前伸，和身體重心之間形成一定距離，大概40~50厘米。此時身體就同時已經呈現出下蹲的姿勢，使小腿長軸與地面垂直。大腿和小腿之間的夾角不要小于90度。一般每次蹲到無法堅持為一次結束，休息1~2分鐘，每天堅持5~6次。
2.股四頭肌等長運動：坐在地上或床上，下肢伸直平放，大腿肌肉繃勁再放松，持續10秒。
3.直腿抬高運動：將大腿、小腿完全伸直，下肢抬高，保持5秒鐘，然后慢慢放下。

4.終末30度抗阻伸膝運動：大腿保持不動，小腿上放沙袋或者米袋，伸直，往上抬高30度。

名康體育用品/大連按摩椅/營口按摩椅哪家好由西崗區名康體育用品商場()提供。

   名康體育連鎖是大連萬年青體育設備有限公司的渠道品牌，官方商城 創建于1997年。名康體育一直致力于健康產業，其公司主營健身器材、按摩器材、體育器材、室外健身路徑、兒童游樂器材、體育用品、體育場館鋪設，以及健身會所管理咨詢的專業體育產業連鎖發展公司。
    
   公司經營品牌：WNQ（萬年青），美國LifeFitness（力健）、美國ICON（愛康）、西班牙BH（必艾奇）、美國BODY-SOEID（寶帝）、美國STAR TRAC（星弛）、Bofur Fitness（博夫）、馬來西亞OGAWA（奧佳華）按摩椅、星牌臺球桌、紅雙喜乒乓球桌、金陵體育器材、萬德游樂器材、鑫龍體育及教學設備、天速運動地板等國內外**運動品牌。

   名康體育連鎖導入ERP信息化管理，已是行業內在東北三省服務較完善、區域廣泛的銷售連鎖公司。并擁有大連、鞍山、營口、長春、哈爾濱、盤錦、錦州七大連鎖公司，并在松原、通化、丹東、鲅魚圈、吉林、大慶設置分銷網點，在東北均設有旗艦店及中高檔商場專柜60多家。如大連友誼商城、大連麥凱樂商場、新瑪特購物商場、和平購物廣場、恒隆廣場、萬達購物廣場、長春歐亞商都、歐亞賣場、松原金鉆、哈爾濱*商城、大慶麥凱樂商場等。在各大省會城市設立物流倉儲中心，經銷商已遍布東北三省各地、縣級市。

   專業締造精品、服務源自用心，十多年來，公司一直是**、大專院校、專業健身俱樂部、星級酒店、房地產會所、國外駐華辦機構、*、外企公司等企事業單的專業供應商。我們在為顧客提供優質產品的同時，較提供盡善盡美的服務。公司擁有六位**工程師，本科大專以上學歷員工七十多位，中專以上學歷八十多位，我們提供的產品及服務已經獲得客戶的認可并廣為**，不論從場地的規劃咨詢、方案設計、產品配送、施工安裝，還是場地維護、后期培訓都能提供專業化的系統服務。
     
   展望未來，名康優秀的團隊將在體育健康產業中不懈努力，為全民健康事業的發展推波助瀾。