1.機器電源必須可靠接地，嚴禁在沒有接地線情況下使用跑步機。
2.跑步機適宜放置在室內(nèi)，避免受潮，不允許將水或其它液體濺在跑步機上，不允許在跑步機上放置或插入任何異物。
3.機器在運行過程中，怎么樣，各運動部件會產(chǎn)生靜電，應(yīng)遠離易燃易爆物品。
4.使用跑步機應(yīng)**其四腳可靠著地，放置平穩(wěn)。且跑步機機身后面應(yīng)保留2000mm*1000mm的安全空間。
5.同一供電線路上避免同時使用其它電器。
6.建議使用跑步機時穿著運動服裝及合適的運動鞋，嚴禁赤腳在跑步機上運動。
7.不允許兩個或兩個以上的人同時在跑步機上運動，承受使用者體重為170公斤。
8.嚴禁站在跑帶上直接啟動跑步機。運行前應(yīng)站在兩側(cè)邊條上，手握扶手，在啟動之后再上機運動。
9.一定要等跑帶完全停止運轉(zhuǎn)，使用者才能走下跑臺。
10. 跑步機在維護維修過程中,機器附近應(yīng)有明顯的暫停使用標示牌。
11. 跑步機停止使用時,必須將外置主電源線拔下并妥善保管,以防止機器在未經(jīng)許可的情況下使用。

跑帶去污

灰塵和廢棄物是導(dǎo)致跑帶和底座過早老化的主要原因。每周一次在跑帶和底座之間進行清理。同時要清理底座暴露的跑帶兩側(cè)的小區(qū)域。灰塵通常是傾向于在這些區(qū)域累積，怎么樣，每周一次清洗整部跑步機。跑帶的表面可以用海綿或布來清洗，還要用真空吸塵器或布除去跑步機周圍的區(qū)域。一年當中應(yīng)該3次到4次對馬達區(qū)域進行清理。再去掉電機蓋之前要先拔掉去跑步機電源，根據(jù)跑步機手冊的步驟來將外蓋除掉，注意用真空吸塵器去掉馬達周圍的灰塵和磨損殘留物。

跑帶矯正

跑帶的張力在工廠的時候已經(jīng)預(yù)設(shè)了。然而新的跑帶會拉伸就是需要重新進行調(diào)整。如果跑帶太松，它將發(fā)生打滑現(xiàn)象同時導(dǎo)致跑帶和底座之間過度的磨損。如果跑帶太緊，磨損的情況就會變到滾剛和馬達之間。跑帶必須被設(shè)置的剛好緊一防打滑現(xiàn)象的發(fā)生。隨著跑帶的緩慢運轉(zhuǎn)，有力的踏上跑步機同時輕緩的開始隨著跑帶前行。如果你感覺跑帶打滑了，螺絲都要擰緊，旋轉(zhuǎn)度為1/4再次提醒的話，要根據(jù)你的跑步機手冊來操作。

防止跑帶磨損

跑步機有2個部件需要周期性的替換。那就是：跑帶和底座。每3個月要檢查你的跑帶和底座。感受一下跑帶的底面，如果感覺摸上去粗糙不平磨損嚴重的話，那么就是該換跑帶了。如果繼續(xù)在這樣的跑帶上運動的話會增加底座的磨損度。底座較終將也會磨損。但如果你再必要的時候換掉跑帶，你講增加跑步機底座的使用壽命。

關(guān)于跑步姿勢有以下幾點需要提醒：
落地的時候控制腳踝的位置盡可能在膝蓋的正下方，或是略偏后一點，膝蓋處的彎曲將起到較好的緩沖作用。
腳部落地點盡可能控制在前腳掌，尤其是重心落在正對大腳趾和二腳趾之間的前腳掌位置。
控制身體的穩(wěn)定，不要左右搖晃，怎么樣，在跑步過程中不要過度擺臂，過度向前跨步，因為這些都會造成身體不穩(wěn)定性的增加。
大體重強行跑
看到胖姑娘吃力地在跑步機上揮汗如雨真讓人心疼，就算意志力受得了，膝蓋受得了嗎？急于減輕體重強行跑，膝蓋一定不堪重負。對于大體重人群，盡量在平地步行鍛煉。如果場地條件不允許，建議你用間隔訓(xùn)練法在跑步機上做較長距離的散步或慢跑。
每次運動3-5分鐘就休息一下，不要用爬坡模式進行鍛煉。跑完步后適當進行一些緩解疼痛的處理，抬高膝蓋冰敷10-15分鐘，每天3-4次，持續(xù)2-3天。對于膝蓋受過傷的人，休息和恢復(fù)時間是必不可少的。雖然這個時間可能持續(xù)幾周甚至幾個月，但是它卻能有效避免膝蓋再次受到更嚴重的傷害。
“大體重”的標準是什么？BMI指數(shù)(BMI=體重(kg)/身高(m)2)大于30就算“大體重”。
太勵志玩命跑
周一晚上跑7公里，周二晚上8公里，周三再來個8公里，周末計劃沖擊10公里…你在運動軟件上的跑量讓小伙伴們都驚呆了。然而，太“勵志”玩命跑，可讓膝蓋苦不堪言。對有經(jīng)驗的跑者來說，要增加跑步量時，先要感知一下是否會感到輕松，如果增加的量并不會讓自己感到疲勞，則可以加量。
另外，他們在連續(xù)增加跑量或是高強度訓(xùn)練進行3周至4周后，要設(shè)計1周的間隔周，將跑量減至高峰的70%左右，進行充分的恢復(fù)和休息，之后再繼續(xù)增加跑量和訓(xùn)練強度。
膝蓋：請你這樣善待我

浙江啟邁斯工貿(mào)有限公司專業(yè)從事“戶外休閑用品”，我們力求為客戶提供較優(yōu)質(zhì)的服務(wù)和產(chǎn)品，歡迎電話咨詢，聯(lián)系人：林經(jīng)理。

浙江啟邁斯工貿(mào)有限公司是一家集健身器械研發(fā)、生產(chǎn)、銷售、服務(wù)為一體的現(xiàn)代化高新企業(yè)，產(chǎn)品均通過ISO90001認證和歐標CE認證，擁有自營出口權(quán)，旗下跑步機產(chǎn)品市場銷量穩(wěn)居全網(wǎng)跑步機類目**的地位。品牌注重知識產(chǎn)權(quán)，從品牌成立到現(xiàn)在，共計153項國家**技術(shù)，獲得中國跑步機**品牌、央視**品牌等榮譽稱號，同時作為****豪華品牌代工企業(yè)之一，旗下設(shè)計和研發(fā)的動感單車、甩脂機、高檔啞鈴等其他產(chǎn)品同樣****，深受廣大消費者的喜愛。
“打造全民健身品牌-啟邁斯”
發(fā)展歷程：
2003年：開始投身健身行業(yè)，啟邁斯品牌在中國健身器材市場占據(jù)一席之地。
2004年：啟邁斯品牌受到**買家青睞，躋身****豪華品牌代工企業(yè)。
2008年：開始轉(zhuǎn)向國內(nèi)市場，在**、國內(nèi)市場中迎難而上，進入快速發(fā)展時期。
2011年：研發(fā)團隊開發(fā)出全國**觸控面板跑步機，顛覆了傳統(tǒng)跑步機塑料面板模式，從此**國內(nèi)外跑步機產(chǎn)品設(shè)計理念，被評為“中國跑步機**品牌”榮譽稱號。
2012年：邀請影視**釋小龍為啟邁斯形象*人，全面打造啟邁斯**品牌形象。 
2013年：收購美國**跑步機品牌“IPO艾跑”，正式將“IPO”**的產(chǎn)品服務(wù)拓展到中國。
2014年：聯(lián)合IPO研發(fā)團隊，開發(fā)出****全彩屏跑步機，**全行業(yè)進入“全彩”時代，拓展互聯(lián)網(wǎng)視界。
2015年：啟邁斯連續(xù)4年參加李連杰壹基金“為愛奔跑”活動，作為賽事*跑步機供應(yīng)商，心系社會熱心公益。
2016年：進一步擴大品牌宣傳力度，增強品牌**提升消費者互動體驗，以平面、文字、網(wǎng)絡(luò)等多種形式進行品牌推廣和廣告宣傳。