除了掌握正確的跑步姿勢(shì)，有計(jì)劃地選擇跑步量以外，以下幾點(diǎn)可以幫助你大大減少跑步機(jī)傷膝蓋的風(fēng)險(xiǎn)。
跑鞋不能省
一些用了輕質(zhì)材料和緩沖結(jié)構(gòu)的跑鞋，有利于降低跑步時(shí)對(duì)膝蓋的壓力。正常足弓的跑者可以選擇穿著舒服的跑鞋即可，對(duì)于低足弓和高足弓跑者，可以適當(dāng)?shù)倪x擇有針對(duì)性的鞋型。研究表明，對(duì)于初階跑者，只要穿著舒適的慢跑鞋，就能有效減少跑步時(shí)對(duì)膝蓋的損傷。
拉伸很重要
大家都知道拉伸很重要，但是什么時(shí)候拉伸較重要。適當(dāng)?shù)臒嵘砗笤倮炜梢暂^好地鍛煉肌肉。跑完步后的拉伸較是重要，它能有效降低第二天的肌肉酸痛感，也能較好提高你的柔韌性。休跑時(shí)，價(jià)格，你可以每天花10-30分鐘做一些預(yù)防性的拉伸，這非常有利于跑步時(shí)保持身體的平衡。

名詞介紹：CHISLIM啟邁斯是浙江啟邁斯工貿(mào)有限公司注冊(cè)的商標(biāo)名稱，同時(shí)是全國(guó)著名的健身器材品牌。秉承“傾科技之力，傳遞健康之美”的品牌理念，倡導(dǎo)“全民健身”的****觀，價(jià)格，致力于將科技較*的產(chǎn)品帶到每一個(gè)國(guó)人身邊，為消費(fèi)者帶來(lái)全新的健身體驗(yàn)。

品牌介紹：?jiǎn)⑦~斯品牌創(chuàng)建于2003年，是浙江啟邁斯工貿(mào)有限公司旗下著名健身器材品牌。以**啞鈴邁入健身行業(yè)，隨后研發(fā)跑步機(jī)、健身車、仰臥板等健身器材，打開(kāi)國(guó)內(nèi)、**市場(chǎng)。影視**、功夫小皇帝釋小龍為啟邁斯形象*人。啟邁斯產(chǎn)品以時(shí)尚的造型、科學(xué)的運(yùn)動(dòng)、愉悅的體驗(yàn)，現(xiàn)已成為健身器材行業(yè)**品牌。

品牌文化：十多年來(lái)啟邁斯致力于開(kāi)發(fā)、制造及銷售可靠的、安全易用的健身器材產(chǎn)品，堅(jiān)持不懈地進(jìn)行創(chuàng)新和突破，為客戶提供有效的健身方式，倡導(dǎo)全民健身，提升用戶生活品質(zhì)。

跑帶去污

灰塵和廢棄物是導(dǎo)致跑帶和底座過(guò)早老化的主要原因。每周一次在跑帶和底座之間進(jìn)行清理。同時(shí)要清理底座暴露的跑帶兩側(cè)的小區(qū)域。灰塵通常是傾向于在這些區(qū)域累積，每周一次清洗整部跑步機(jī)。跑帶的表面可以用海綿或布來(lái)清洗，還要用真空吸塵器或布除去跑步機(jī)周圍的區(qū)域。一年當(dāng)中應(yīng)該3次到4次對(duì)馬達(dá)區(qū)域進(jìn)行清理。再去掉電機(jī)蓋之前要先拔掉去跑步機(jī)電源，根據(jù)跑步機(jī)手冊(cè)的步驟來(lái)將外蓋除掉，注意用真空吸塵器去掉馬達(dá)周圍的灰塵和磨損殘留物。

跑帶矯正

跑帶的張力在工廠的時(shí)候已經(jīng)預(yù)設(shè)了。然而新的跑帶會(huì)拉伸就是需要重新進(jìn)行調(diào)整。如果跑帶太松，它將發(fā)生打滑現(xiàn)象同時(shí)導(dǎo)致跑帶和底座之間過(guò)度的磨損。如果跑帶太緊，磨損的情況就會(huì)變到滾剛和馬達(dá)之間。跑帶必須被設(shè)置的剛好緊一防打滑現(xiàn)象的發(fā)生。隨著跑帶的緩慢運(yùn)轉(zhuǎn)，有力的踏上跑步機(jī)同時(shí)輕緩的開(kāi)始隨著跑帶前行。如果你感覺(jué)跑帶打滑了，螺絲都要擰緊，價(jià)格，旋轉(zhuǎn)度為1/4再次提醒的話，要根據(jù)你的跑步機(jī)手冊(cè)來(lái)操作。

防止跑帶磨損

跑步機(jī)有2個(gè)部件需要周期性的替換。那就是：跑帶和底座。每3個(gè)月要檢查你的跑帶和底座。感受一下跑帶的底面，如果感覺(jué)摸上去粗糙不平磨損嚴(yán)重的話，那么就是該換跑帶了。如果繼續(xù)在這樣的跑帶上運(yùn)動(dòng)的話會(huì)增加底座的磨損度。底座較終將也會(huì)磨損。但如果你再必要的時(shí)候換掉跑帶，你講增加跑步機(jī)底座的使用壽命。

浙江啟邁斯工貿(mào)有限公司是一家集健身器械研發(fā)、生產(chǎn)、銷售、服務(wù)為一體的現(xiàn)代化高新企業(yè)，產(chǎn)品均通過(guò)ISO90001認(rèn)證和歐標(biāo)CE認(rèn)證，擁有自營(yíng)出口權(quán)，旗下跑步機(jī)產(chǎn)品市場(chǎng)銷量穩(wěn)居全網(wǎng)跑步機(jī)類目**的地位。品牌注重知識(shí)產(chǎn)權(quán)，從品牌成立到現(xiàn)在，共計(jì)153項(xiàng)國(guó)家**技術(shù)，獲得中國(guó)跑步機(jī)**品牌、央視**品牌等榮譽(yù)稱號(hào)，同時(shí)作為****豪華品牌代工企業(yè)之一，旗下設(shè)計(jì)和研發(fā)的動(dòng)感單車、甩脂機(jī)、高檔啞鈴等其他產(chǎn)品同樣****，深受廣大消費(fèi)者的喜愛(ài)。
“打造全民健身品牌-啟邁斯”
發(fā)展歷程：
2003年：開(kāi)始投身健身行業(yè)，啟邁斯品牌在中國(guó)健身器材市場(chǎng)占據(jù)一席之地。
2004年：?jiǎn)⑦~斯品牌受到**買家青睞，躋身****豪華品牌代工企業(yè)。
2008年：開(kāi)始轉(zhuǎn)向國(guó)內(nèi)市場(chǎng)，在**、國(guó)內(nèi)市場(chǎng)中迎難而上，進(jìn)入快速發(fā)展時(shí)期。
2011年：研發(fā)團(tuán)隊(duì)開(kāi)發(fā)出全國(guó)**觸控面板跑步機(jī)，顛覆了傳統(tǒng)跑步機(jī)塑料面板模式，從此**國(guó)內(nèi)外跑步機(jī)產(chǎn)品設(shè)計(jì)理念，被評(píng)為“中國(guó)跑步機(jī)**品牌”榮譽(yù)稱號(hào)。
2012年：邀請(qǐng)影視**釋小龍為啟邁斯形象*人，全面打造啟邁斯**品牌形象。 
2013年：收購(gòu)美國(guó)**跑步機(jī)品牌“IPO艾跑”，正式將“IPO”**的產(chǎn)品服務(wù)拓展到中國(guó)。
2014年：聯(lián)合IPO研發(fā)團(tuán)隊(duì)，開(kāi)發(fā)出****全彩屏跑步機(jī)，**全行業(yè)進(jìn)入“全彩”時(shí)代，拓展互聯(lián)網(wǎng)視界。
2015年：?jiǎn)⑦~斯連續(xù)4年參加李連杰壹基金“為愛(ài)奔跑”活動(dòng)，作為賽事*跑步機(jī)供應(yīng)商，心系社會(huì)熱心公益。
2016年：進(jìn)一步擴(kuò)大品牌宣傳力度，增強(qiáng)品牌**提升消費(fèi)者互動(dòng)體驗(yàn)，以平面、文字、網(wǎng)絡(luò)等多種形式進(jìn)行品牌推廣和廣告宣傳。