名康體育教你健身房鍛煉正確順序
對于想減脂的人群來說，不可控的條件就太多了。攝入的熱量、脂肪，訓練的強度、時間、種類，平時的調理。這些條件不可能全部能夠注意到，所以導致大部分人減脂效率都不相同。效率較高的一個月減10斤，效率低的一個月體重反而增加了，效率高不高取決于你個人的情況。不少人都去過健身房，但很多人都是憑借自己的興趣選擇練習。你了解健身房鍛煉的正確流程嗎?做對了順序才能收到更好的健身效果。
*1步：準備
碳水化合物的補充比較重要，提前30分鐘吃點東西，做運動的時候就會感覺比較有力氣。很多人認為減肥不要吃飯，然而，如果連脂肪代謝的能量都不足的話，減肥效果會很受有影響。減重者可以把一頓晚飯分成運動前后兩次吃完。
*2步：伸展
運動前的拉伸，目的是減少肌肉的黏滯性，增加運動肌群的血流，提高運動表現，并減少運動傷害的發生。
*3步：力量練習
初級健身者：力量練習時，應該以器械訓練為主，自由重量為輔。因為固定器械有一定的運動軌跡，比較容易掌握，肌肉群會比較有感覺。
一般健身者：可以首**行20～45分鐘力量練習，然后進行20～45分鐘的有氧訓練，總體健身時間控制在1小時左右。
中高級訓練者：可根據自身需要適當延長訓練時間或提高訓練強度。

不少成功的案例告訴我們：想要得到應有的效果，必須堅持下去。如果你想在很少的幾個星期甚至幾天就能有效果，那么幾乎是不可能的，請擦亮眼睛。

名康體育連鎖是大連萬年青體育設備有限公司的渠道品牌，創建于1997年。名康體育一直致力于健康產業，其公司主營健身器材、按摩器材、體育器材、室外健身路徑、兒童游樂器材、體育用品、體育場館鋪設，以及健身會所管理咨詢的專業體育產業連鎖發展公司。

名康體育教你怎樣用碳水化合物讓健身效果更好
時下，健身休閑已經成為了一個社會資本追逐的新熱點。那么怎么能更讓健身效果更好呢---碳水化合物。碳水化合物、蛋白質和脂肪是人體三大宏量營養素。碳水化合物作為較優先的能量來源，其重要性非同一般。那碳水化合物是怎樣幫助大家帶來非同一般的健身效果呢？
成功的運動員都有著**乎常人的毅力和決心。他們在健身房和運動場里訓練更加刻苦，付出更多。在高強度訓練中補充碳水化合物可以給你冠軍般的專注力。**神經系統非常依賴碳水化合物。血糖水平下降會讓人們變得焦慮和疲勞。英國的研究人員發現，在高強度訓練中補充碳水化合物可以顯著增加運動員的耐久力和專注力。碳水化合物是高強度訓練的主要優先能量物質。肌肉從肌糖原中得到碳水化合物。強烈的靜態肌肉收縮，也就是在不產生運動情況下的應用力，依賴于碳水化合物供能。密西西比州立大學的一項研究表明，補充碳水化合物（在運動前每公斤體重補充1克碳水化合物，訓練中每六分鐘補充每公斤體重0.17克）增加了肌肉在靜態收縮下的耐力。

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專業締造精品、服務源自用心，十多年來，公司一直是**、大專院校、專業健身俱樂部、星級酒店、房地產會所、國外駐華辦機構、*、外企公司等企事業單的專業供應商。我們在為顧客提供優質產品的同時，更提供盡善盡美的服務。公司擁有六位高級工程師，本科大專以上學歷員工七十多位，中專以上學歷八十多位，我們提供的產品及服務已經獲得客戶的認可并廣為**，不論從場地的規劃咨詢、方案設計、產品配送、施工安裝，還是場地維護、后期培訓都能提供專業化的系統服務。

大連健身器材,金州健身器材批發,名康體育用品由西崗區名康體育用品商場()提供。

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   公司經營品牌：WNQ（萬年青），美國LifeFitness（力健）、美國ICON（愛康）、西班牙BH（必艾奇）、美國BODY-SOEID（寶帝）、美國STAR TRAC（星弛）、Bofur Fitness（博夫）、馬來西亞OGAWA（奧佳華）按摩椅、星牌臺球桌、紅雙喜乒乓球桌、金陵體育器材、萬德游樂器材、鑫龍體育及教學設備、天速運動地板等國內外**運動品牌。

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   展望未來，名康優秀的團隊將在體育健康產業中不懈努力，為全民健康事業的發展推波助瀾。