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跑&滑行

該練習(xí)的目的是能夠熟練、快速地在“直步”和“交叉步”之間轉(zhuǎn)換。為了能夠根據(jù)進攻隊員的速度及時調(diào)整，這兩種步法都要熟練掌握。

練習(xí)步驟

①運球隊員A和防守隊員B在底線站立。

②A隊員變速運球，向?qū)γ嬉欢说牡拙€奔跑 前進。

③B—直緊跟A，運用“直步”和“交叉 步’，保持A始終在其前方。

教練筆記：對于防守隊員來說，“直步”是較基本的步法。但是如果對方球員速度加快，還一昧地使用“直步”，就會跟不上對方。這里的要點是，隨著對方速度變化不斷地調(diào)整步 法。也就是“從直步到交叉步” “從交叉步到直步”這樣的轉(zhuǎn)換。這在籃球技術(shù)中有著重要的意義。

	


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