【高麗跆拳道晉級考核內容】
紅帶（二級）
1、禮儀:整理道服,向*敬禮，向官敬禮，向長輩敬禮
2、基本動作：a.馬步中段沖拳一聲一次、一聲兩次，一聲三次上中下） 
b.防御動作（開立式上中下三段防御)
C.行進間弓步半山型防御 
腿法：a、后旋踢（配合發聲）
b任意組合腿法（男3種、女3種、兒童2種）
c、旋風踢+后旋踢（配合發聲）(抽查)
d、橫踢+后旋踢（配合發聲）(抽查)
3、基本素質：a、俯臥撐擊掌（男8、女5、兒童3）
b、雙腿騰空向前雙拍腳+分腿拍腳（男5組、女4組、兒童3組）
c、橫叉，豎叉
4、實戰：一回合（2分鐘）
5、品式：太較八章必考，太較一至六章中抽考一章
6.后旋踢擊破（25px厚木板）

 【高麗跆拳道晉級考核內容】
黃帶（八級）
1、禮儀:整理道服,向*敬禮，向官敬禮，向長輩敬禮
2、基本動作：馬步中段沖拳一聲一次、一聲兩次，一聲三次上中
下行進間弓步上段沖拳防御動作（開立式上中下三段防御) 
3、腿法：正踢（配合發聲）前踢（配合發聲）左右前踢組合（配合發聲）
4、基本素質：俯臥撐（男10、女6、兒童4）左右踢膝(左右各10次)橫叉，豎叉
5、太較二章
6、前踢擊破（12.5px厚木板）

 每一個人的身體差異不盡相同，但是練習業余跆拳道的主要目的在于健身、在于磨練意志力。只要堅持每周兩次的訓練，嚴格按照教練員的教學內容循序漸進的練習，您就會發現原本認為自己無法完成的腿法、拳法、術的技藝在不知不覺當中都有了質的變化。當然了，練習任何一項武道項目都不能報有急于求成的心態，譬如術的運用，術的動作是有一系列小的動作組合而成，要仔細體會每一個重要制勝的關鍵所在，反復練習再反復練習才能在生活中靈活使用。

龍之源教育2012年開始籌備，公司以青少年兒童綜合素質教育培訓為方向，*提供課程研發、產品設計、教學體系和教學服務的解決方案。擁有體適能（青少年兒童體適能、成人體適能）、藝體培訓（舞蹈、武道）、青少年主題素質拓訓（夏/冬令營、大能力周末訓練營）、企業咨詢服務（培訓學校/俱樂部體系搭建、團隊拓訓、營銷策劃、服務管理）等多個**培訓體系，同時在基礎教育、體育教育、教育科研、教育活動、職業培訓等方面**了一定的成績。作為湖南成員之一以以教育為理念、素質為**、以運動為方法*培養孩子綜合能力的教育機構，于2016年5月正式成立至今，龍之源在長沙設立了3個培訓學校、在湖南省的**拓訓基地58個、服務的**17個、支持的培訓學校139所。自籌備至今成立，龍之源團隊累計面授學員10000人次。