一、小念頭：（初級套路） 
1、“小念頭”為詠春拳最基礎、最根本的拳術套路，又可稱為“小練頭”，是詠春拳的入門套路。 
2、通過學習“小念頭”，可充分學習詠春拳中的各種格擋方法及攻擊技術，并進一步明確詠春拳中的核心技擊原理“守中用中”的準確含義。練小念頭直接關系到以后學習詠春拳的成敗，因此在本門中流傳著一句話叫“學會了小念頭就等于學會了一半詠春拳”。 
3、小念頭整個套路均在原地打完，目的是用來鍛練下盤功力；整套小念頭在練習時都要求全身放松，及心平氣和地去操練。小念頭在勁力上要求首先是“舍力”，具體練習時全身放松，出手輕靈、敏捷、自然，這樣才能從“舍力”到“卸力”到“借力”一步步提高。(三伏手最好一次做夠一分鐘) 
4、注意點： 
1）注意沉肘的作用，會力氣更大；做攤手時不用力，放松，則對手作用于你的攤手的力會貫入你的雙腿，使你的馬步更穩。做其它的膀手等等也不用力。要注意肘是用力點，也是力量的源泉，而你的意念是向著對手，向前！ 
2）要用你的“念頭”打小念頭，意念想什么動作就是怎么樣，比如想打攤手就攤手，想打膀手就膀手。即念力，放松，不用力，比用力更加強大！ 
3）詠春的馬步有下墜的凝聚力量，有吸對手的力量的作用，對手的體重就輕了，我的重量就等于重了，我就越穩；進攻時用三角形的結構的作用：馬步墜下的在三角形的一點還有兩邊的排開的力量；圓形的結構：很容易把人的力量從一個方向帶向另一個方向，即把對方進攻的力量御掉。 
4）打小念頭，一開始是學動作，第二次打時就是用意識打小念頭，放松的念力貫輸出去。意識配合肘底勁發揮強大力量。故功力訓練時可著重練練肘底勁。 
二、尋橋（沉橋）：（中級套路） 
1、尋橋主要練習高效能的防御方法與極為巧妙的反擊方法。 
2、“尋橋”的通俗講法就是“尋找橋手”的意思，所謂的“尋找”，是去主動尋找敵方巳攻來的橋手，事實上也就是設法在敵方攻到自己之前去攔截或破壞掉他的攻擊動作，如果己方不能在對方攻到自己之前尋找到對方的橋手的話，則絕無法及時做出有效地防御及反擊動作。當你能輕易攔截及破壞掉對方的攻擊，以及自身防護技術嫻熟而將自身保護的如“銅墻鐵壁”一般的話，要格斗中還有何懼？ 
3、練習“尋橋”時首先需下盤穩固，同時起腳與進步還要輕靈、敏捷，因為“尋橋”中多步法與腿法的運用。尋橋練習的是以兩手防護中上盤，以下肢之轉馬與靈活的步法來防護下盤。 
4、防守時還要求身體要中正挺拔，頭部不得前俯后仰，因為若后仰過多則失重，若前俯太多又必為敵擊中。同時無論是膀手還是擒攔動作，都要兩手兼顧，只有兩手協調配合以及上下也同時進行有效地配合，才可使全身形成一個完整的防御體系。 
三、標指：（第三套套路，最高級徒手套路） 
1、標指屬于本門功夫中的“不傳之秘”，它過于狠毒及殺傷力太大。 
2、標指的用力特點就是“爆炸力”的高效運用，也就是在動作放松的基礎上閃電般的攻出，然后在拳頭或手指接觸目標的瞬間突然發力去攻擊對手最脆弱的要害部位。由于動作是放松的打出，故對手一般極難防范，并由于是在極短的距離內發生，因此更增加了對手的防御難度，但命中目標時卻具有強勁的穿透效果。 
3、“標指”與“小念頭”及“尋橋”的區別，很明顯的一點是在巧妙運用中、長距離攻擊技術的同時，更擅長于中、近距離的“貼身搏擊”，如肘擊的運用便成為詠春拳的一大殺手絕招，還有就是幾式摔法的靈活運用，如“抓拉摔”與“梗攔手”等等。另外一點，就是它特別強調腳（步）法的有效運用，前兩套拳術沒有有關步法的專門訓練方法（尤其是本門所特有的“圈步”訓練）。 
四、粘手訓練： 
1、練完小念頭到單粘手，再到尋橋，再到雙粘手，再到標指；或者三套學完最后練粘手。 
2、單粘手為粘手訓練中最基本的練習方法，主要是練習“膀、伏、攤”三式手法，因為這是搏擊最重要的三式防御技巧。訓練時雙方均應放松，橋手粘在一起時不可斗力，而以鍛煉手部感覺為主。 
3、粘手是詠春拳中的核心技術，該技術主要用來提高與磨練對對手的敏感性和適應性，特別是手感。粘手在抨擊中的作用，除了可訓練你的直覺、反應與手感外，還可作為一道嚴密的屏障來保護自己的中、上盤，它是對前面所學的基本技術與格斗法的一種復合運用，它更像一張蜘蛛網在等待蚊蠅飛來，它們一旦觸網便如掉入泥潭中一樣而無法掙扎與自拔。粘手還可用業訓練你的條件反射能力，只要對手一旦與你接觸，他即使想跑也跑不了了，這完全是一種不經思維的本能反應。通過與對手進行手搭手的接觸，我方不用眼看，便巳“聽”出或感覺到對手的實力與變化了，它比用眼睛觀察后再做出反應的習慣又高超了許多。 
4、單粘手是為雙粘手練習打基礎的，而雙粘手則是詠春拳的靈魂所在。進行雙粘手訓練的目的至少有四種： 
1）是鍛煉雙手的靈敏度與良好的感覺（聽勁）； 
2）是鍛煉肘底勁，因為它在動作的過程中始終要求要“松肩沉肘”，因為肘是勁力產生和蓄放的場所； 
3）是“雙粘手”為詠春基本技術與自由搏擊之間的一個過渡地帶，也就是在“粘手”的過程中可以逐步進入搏擊狀態和境界； 
4）是鍛煉良好的防護能力，由于詠春拳是近身搏擊之術，因此對防御技術提出了極高的要求，而通過此正確的雙粘手訓練則正好可以滿足此項要求。

一、武館簡介
精武會詠春拳會館由鄭州精武會文化傳播有限公司主辦，是省內第一家由葉問正宗傳人親自授課的詠春拳會館。旨在繼承、發揚香港葉問詠春拳藝，為省內外詠春拳愛好者搭建一個溝通、交流的平臺，共同探索傳統詠春拳的奧秘；以傳統的詠春拳教練模式，培養詠春拳傳承人，讓更多的人感受南派傳統武術的獨特魅力，讓更多朋友一起加入習練詠春拳、傳播詠春拳文化的行列；
 
二、師資介紹：
館長：劉博先生，自幼酷愛武術，十六歲拜師習長拳、心意拳、兩儀點穴、葉問詠拳，后有幸拜入佛山葉問詠春拳傳人門下學藝數載，并協助師傅教授詠春拳技，積累了豐富的教學經驗。數年來，先生教學相長，逐步摸索出一套成熟的教學模式，深受廣大詠春拳愛好者青睞。
總教練：徐晨龍先生，自幼習武，2010遠赴香港詠春拳學總會學藝，師承葉問門徒“講手王”黃淳梁高徒李恒昌先生，為葉傳黃系詠春拳學第二代弟子，13年起被香港詠春拳學總會指定為教練團核心成員，國家武協詠春拳段位教學認證教練，協助會長進行國內外教學表演活動。徐老師所教學員年齡8-52歲不等，擅長因人而異的教學方法，能練能打能講，教學態度嚴謹、動作規范，技術全面，深受國內以及海外廣大學員的喜愛！


三、招生簡章
1、詠春拳暑假特訓營少兒班： 
一階段趣味詠春拳：*互動與教學相結合，首先提升小朋友對詠春拳的學習興趣。
二階段詠春拳基礎訓練：教授詠春拳基本手法、拳法、步法及武術理論知識，套路。
三階段詠春拳提高訓練：教授詠春拳格斗基礎，小朋友間對比訓練，實時給予評價和鼓勵，增加小朋友的榮譽感和自信心. 堅持、勇敢：全面鍛煉身體機能、心理素質，增加在學習、生活中面對挫折的勇氣。

2、傳統詠春拳班（成人班）
1）教習詠春拳基本功，小念頭、尋橋、標指等拳術動作套路、木人樁法、單雙黐手、實戰技法等教學理論，歷史背景，傳統文化，應用法，建立有效的發拳基礎，建立有效的攻擊距離之概念，建立對抗經驗，詠春拳學入門理論剖釋。
2）系統的學習詠春拳，是修煉、養心、悟道的最佳選擇。本課程劃分為九個階段，從零基礎開始訓練，經系統學習將成為詠春實戰高手。。

VIP詠春拳私教班
1）VIP班實行小班制教學每班1-4人，專職教練貼身個性化訓練與指導，除享有普通會員同等的權利外，可以免費參加或比普通會員更多優惠參加公司舉辦的活動（如每年定期邀請詠春拳學大師來館授課）。持VIP卡人員可以在拳館營業的任意時間前來訓練；
2）適合人員：企業高管、上班族、段位考級或其他時間不固定或特殊要求人員；

鄭州精武會文化傳播有限公司
精武會詠春拳會館
會館地址：鄭州金水區玉鳳路與福元路交叉口向南100米路東南浦國際金融中心13層
聯系人：劉老師  周老師
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