彈簧棒彈簧棒的兩端為木柄，中間是一根彈性很大的彈簧，用來訓練上臂和軀干的肌群。練頸帽由兩部分組成，一是皮帶制成的簡易帽套，一是可系重物的鏈條或繩子。訓練使用時，南城街道桌球，可把它戴在頭上，并在帽子下面懸垂一個杠鈴片或者其它重物，是發達頸部肌肉的專用器械。保護帶　保護帶是練健美中不可缺少的器材。特別是做大重量深蹲動作時具有保腰的作用。同時有助于大力量練習，提高訓練強度，防止傷害事故的發生。保護帶一般是由牛皮或豬皮制成。練習鏡　練習鏡是由木筐架和大鏡子組成。練健美的人在鏡前做練習，便于自我觀察動作，糾正錯誤姿勢。

、涵濡；浸潤。

唐朝 柳宗元《為長安等縣耆壽乞奏復尊號狀》：“某等伏以生長明時，游泳皇澤，標準桌球，鼓腹且知於帝力，食毛敢忘於君恩。”清 王棻《與友人書》：“ 杜甫氏知其然也，故其為詩也，導源於《風》《雅》，韓式桌球，游泳乎《離騷》，浸乎漢魏，泛濫於六朝，而以己之為海焉。”

4、體育運動項目之一。人在水中用各種不同的姿勢劃水前進。

陶行知《學生自治問題之研究》：“譬如游泳要在水里游，學游泳就須在水里學。” 楊沫《青春之歌》*一部*四章：“有時，道靜也順著海邊走下去，而且不止一次地又走到了海濱的游泳地方。”

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