誤區之三：練健美操就可美體
不少女性健身者認為練健美操可美體，但實際訓練效果卻不盡如人意。對此，專家指出，美體時應合理利用器械做針對性鍛煉，這樣才可改變骨骼的相對角度，如使胸圍變大、肩變寬、臀變翹等。若不配合器械訓練，體形很難有明顯的改善。

誤區之四：鍛煉的較佳時間是清晨
專家指出，傍晚時分鍛煉較有益。人的各種活動都受“生物鐘”的影響，一般而言，無論是身體的適應能力，還是體力的發揮，均以下午和接近傍晚時分較佳。而在清晨，運動時的血壓與心率都較傍晚時明顯升高，因此不是鍛煉的較佳時間。


4．節儉性。在這里之所以提出節儉性，是因為近年來市面上的玩具有越來越趨向高檔化、**化、進口化的特點。幾元錢的玩具已不多見，代之以幾十元、上百元甚至幾百元的高價，有的進口電動玩具更可高達上千元。對于一般家庭來說，購買價格如此高昂的玩具弊大于利，因為玩具的功能的發揮主要在于玩具本身的特點和對孩子的適合性、興趣性，而并不是價格越高，功能就越**，孩子就越喜歡。實際上，玩具的價格越高，其“自動化”的程度往往也越高，“功能”也越多，容易將孩子的注意力吸引到其復雜的功能和花哨的外觀設計上，反而不利于玩具的益智作用，如高級的電動玩具、電腦游戲機等就是如此。另外，為孩子購買價格高昂的玩具顯然也不利于孩子養成節儉的好習慣。
給孩子買玩具需要注意:
一、安全**
玩具應該選擇安全環保無毒產品：其中，不可以有尖銳的邊緣。它的零件的組合要非常牢固，以免松脫造成兒童誤食。此外，還得注意玩具是否含有害的化學物質成分，且不應使用易燃的材質。嬰兒或學步中的兒童，應避免有長細繩和小零件的玩具。父母應注意孩子使用玩具的方法是否會造成危險。
二、用法的開放性
好的玩具沒有限定的用法，孩子可以自己探索和開發各種可能的玩法，成人不應促使孩子去達成一的目標，例如要他畫一個標準的正方形。每一個孩子都是一個獨立的個體，他的特質因人而異且應被尊重，而開放性的玩具從來沒有標準固定的玩法，所以它讓孩子在每一個成長階段，因想法的不同而產生新的玩法。

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