這幾天正是高溫，小編看到許多新聞都是高溫使人猝死，如果您愛運動，那一定要注意防暑哦。
  運動量并非越大越好，運動過量可使機體*功能受到損害，影響健康。這是因為人在劇烈運動時，體內會產生較多的腎上腺素和皮質醇等激素，當這些激素增加到一定數量時，可使*器官中的脾臟產生白細胞的能力大降低，致使淋巴細胞中的A細胞、B細胞以及自然殺傷細胞（NK細胞）的活性大大降低，其中自然殺傷細胞可減少35%。
  一般而言，劇烈運動后的*力降低要維持1小時左右，要經過24小時以后才能恢復到原來的水平。機體*力降低，當遇到病菌、病毒侵襲時便容易罹患感冒、 肺炎、胃腸道感染性疾病。因此，體育鍛煉要講究適當，以鍛煉后精神飽滿、不感到疲勞為標準。

合肥戶外拓展公司給您簡析無氧運動

  無氧運動是一種強度足夠引起乳酸形成的體能鍛煉。無氧運動是相對有氧運動而言的，在運動過程中，身體的新陳代謝是加速的，加速的代謝需要消耗更多的能量。無氧運動被非耐力運動的運動員用于增強力量、速度和能力，而被健美運動員用于打造肌肉量。利用無氧運動發展的那套肌肉能量系統與有氧運動發展出來的系統是不一樣的，良好的無氧供能系統使得人在短時間、高強度活動中具備更好的表現力，持續時間僅幾秒鐘到兩分鐘。任何長于兩分鐘的活動都涉及到較大比例的有氧代謝。

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