大腦可能是人體最神秘的器官了，科學(xué)家們一直在探索大腦的秘密，但還有很多沒(méi)有被發(fā)現(xiàn)。

下面就是一些常見(jiàn)行為對(duì)大腦的影響，看看我們的大腦是怎樣運(yùn)作的吧。

01

長(zhǎng)期缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)嚴(yán)重?fù)p害記憶力，還可能導(dǎo)致阿茨海默癥。

夜晚睡眠過(guò)程中，腦細(xì)胞會(huì)移除一些對(duì)大腦有害的化學(xué)物質(zhì)，如果長(zhǎng)期睡眠不足，對(duì)腦細(xì)胞具有毀滅性的打擊。

02

長(zhǎng)期壓力太大會(huì)損傷大腦：記憶力衰退、學(xué)習(xí)能力下降、缺乏自制力……這都是長(zhǎng)期壓力大造成的后果。

除此之外，壓力還會(huì)讓人焦慮、緊張、記憶力不集中。 

03

愛(ài)和恨對(duì)大腦的影響是相同的：英國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，愛(ài)和恨起源于大腦的同一區(qū)域。不過(guò)跟恨相比，愛(ài)能夠降低判斷、邏輯思考區(qū)域的活躍度。

04

大腦對(duì)缺水很敏感：大腦80%是由水組成的，哪怕是輕度缺水，都能降低注意力和警惕性，還會(huì)導(dǎo)致短期記憶、認(rèn)知能力惡化。

05

懷孕會(huì)改變大腦結(jié)構(gòu)：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，懷孕時(shí)大腦區(qū)域中的灰質(zhì)會(huì)減少。

灰質(zhì)起到社交認(rèn)知、理解他人的作用，灰質(zhì)減少能夠增強(qiáng)母親與孩子之間的聯(lián)系，幫助女人專注于孩子的需求，并關(guān)注來(lái)自外部的危險(xiǎn)。

06

飲食含糖量過(guò)高會(huì)降低記憶力、學(xué)習(xí)能力：飲食中果糖含量太高的話，會(huì)導(dǎo)致記憶力、學(xué)習(xí)能力下降，注意力不集中，因?yàn)檫^(guò)量的糖會(huì)損毀大腦神經(jīng)之間的聯(lián)系。

科學(xué)家表示，工業(yè)制糖的危害性更大，各種軟飲料、調(diào)味料、嬰兒食品中都有工業(yè)制糖。ω-3脂肪酸能夠緩解糖分過(guò)多帶來(lái)的問(wèn)題，所以多吃魚(yú)、堅(jiān)果對(duì)大腦比較好。

07

浪漫愛(ài)情與母子之間的親情很相似：大腦活躍度研究結(jié)果表明，浪漫的愛(ài)情與母子之間的親情很相似，當(dāng)然，兩者也有差別。

愛(ài)情會(huì)激活大腦中負(fù)責(zé)性喚起的區(qū)域，還會(huì)降低焦慮、恐懼，增加幸福感，而母子親情能夠激活大腦中負(fù)責(zé)慈愛(ài)的區(qū)域。

08

繪畫(huà)對(duì)大腦有好處：研究發(fā)現(xiàn)，繪畫(huà)等思維性的藝術(shù)能夠增加大腦各個(gè)區(qū)域之間的交互，還能緩解年齡增大時(shí)大腦的衰退。

科學(xué)家研究了藝術(shù)對(duì)62歲到70歲之間的影響，實(shí)驗(yàn)者中一半的人學(xué)習(xí)藝術(shù)歷史，另一半人學(xué)習(xí)繪畫(huà)，結(jié)果第二組比第一組的表現(xiàn)更突出。 

09

閱讀能夠鍛煉大腦：牛津大學(xué)的科學(xué)家證明，閱讀的過(guò)程可以很好地訓(xùn)練大腦的認(rèn)知能力。


閱讀能夠激活那些不常用的大腦區(qū)域，當(dāng)一個(gè)人專注閱讀時(shí)，血液會(huì)進(jìn)入大腦中負(fù)責(zé)注意力和認(rèn)知能力的區(qū)域。看電視、打電動(dòng)沒(méi)有同樣的效果。

大腦需要好好保護(hù)，少玩手機(jī)，多看書(shū)，多喝水，讓大腦保持年輕狀態(tài)吧！

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