小測試：你家孩子是否有注意力缺失問題？

有6項及以上，就有可能是注意力缺失！

1.經常不注意細節，粗心大意；

2.注意力無法長時間集中在學習甚至是游戲上；

3.別人和他（她）說話，他（她）常常沒注意聽；

4.常常無法完全執行他人的指令，且無法完成學校課業、其他事情或任務；

5.對于組織任務與活動經常感到困難；

6.經常逃避、厭惡或不愿從事較花心思的任務；

7.經常丟失物品，如玩具 家庭作業簿、鉛筆、書等；

8.較容易被外在刺激轉移注意力。

(注：因個體存在差異，標準僅供參考。)



五種方法，幫孩子提高注意力1.定量學習

讓孩子在規定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量。如果孩子能夠專心完成，父母要給予一定鼓勵，并休息5一10分鐘。

當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。要求孩子在審題的過程中，自己把題目要求、條件用筆勾出來，以防止走神出錯。

2.鼓勵孩子培養興趣

平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。

當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣的同時，就是在無意中培養自己的注意力。



3.減少嘮叨和訓斥

盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺到自己是時間的主人。

教孩子學會分配時間，當他在相對短的時間內集中精力做好功課，便能更多的時間做其他事情。

孩子學會自己掌控時間了，就會有成功的感覺，做事會更加自信。

4.大聲讀書

大聲讀書有利于訓練注意力。每天安排一個時間 (10-20分鐘) 讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協調的過程。

孩子在讀書的過程中，要要求他不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

5.一次只做一件事

人的注意資源是有限的，分配在性質不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發展過程中，同時進行多件事情，會損害注意力的有效集中。

哪怕當孩子玩玩具的時候，也要關掉電視機。



六種小游戲*一.智力訓練

①走迷宮；

②找圖中所隱藏的動物；

③在一大堆雜亂無章的圖中找出一樣東西；

④找相似圖形中的異同（同中找異，異中找同）；

⑤比較圖的大小長短；

⑥記住物品 ( 在規定的時間內把一頁圖中的物品記住，然后合上書讓他報出來)

*二.堆火柴棍

家長把多根火柴棍隨意塔在一起，讓孩子小心翼翼地一根一根拿起來，力求做到每拿起一根時不觸動其他的火柴根，數量由少到多加大難度。



*三.鐘表訓練

讓孩子拿一塊鐘表，看它1分鐘的走動，假如1 分鐘內注意力沒離開秒針，就延長觀察的時間到兩三分鐘。

等到確定了注意力不離開秒針的較長時間后，再按此時間重復三四次，每次間隔時間10一15秒，若能將注意力連續集中5分鐘，就已經是不錯的成績了。

*四.指讀數字

畫一張有25個小方格的表格，將1-25的數字順序打亂，填在表格里面，然后以較快的速度從1數到25 ，要邊讀邊指出，一人指讀一人幫忙計時。

可以多制作幾張這樣的訓練表，每天一練。

*五.復述數字

大人一開始先報簡單的幾位數，讓孩子復述，大人再不斷地增加一位數，讓孩子復述。每次只增加一位數。比如，大人報“256” ，孩子重復一遍，大人再報“2568” ，孩子再重復，大人再報“25681 ”，孩子再重復，以此類推。

堅持每天一練，孩子在不斷復述當中，注意力必須高度集中，從而既鍛煉了記憶力，又鍛煉了注意力。

*六.反口令游戲

家長說一個口令，讓孩子按照反口令做動作。

例如說： 向前一步走，孩子就做向后一步退。該游戲有助于提高專注力，破除思維的定式和思維慣性。



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