是力量器材。
（1）單杠。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛，不必要盡*的努力。有中度癥狀椎間盤**癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個以上體重的垂吊，其功用相當于垂吊牽引。
提示六：在單杠上一個引體向上都做不了的老年朋友，手不要放在單杠上垂吊，謹防肩關節脫臼。
（2）原地蹬腿。髕骨軟化的老年人不宜。
特別提示：凡是帶杠鈴片的器械，不要*地努力去用力，搬起次數不要太多。在平衡木上行走，以手能伸著在上面走為宜，不要無止境地挑戰自己。不要在上面漫不經心地走，一但跌倒易引起骨折。
抗紫外線，有效避免運動傷害，具有強韌的彈性層及緩沖層，可抗釘鞋磨損，軟硬適中，耐磨性佳。在鋼筋混凝土基礎上鋪裝較佳。
透氣型顆粒塑膠跑道施工工藝及特點：
檢查基礎平整度，用3m直尺測量平整度需在3mm以內，全場整體平整，場地排水坡度達到要求。采用粒徑3-4mm高彈性黑膠粒摻高強度單組份膠水，攪拌均勻倒入攤鋪機，鋪設厚度為10mm，固化保養24小時。用透氣型面層材料摻等量粒徑1-2mmEPDM顆粒及適量稀釋劑攪拌均勻，倒入噴涂機，噴槍傾斜至60度進行同向噴涂，待噴涂完畢保養24小時，相反方向再進行一次噴涂，保養48小時方可使用。
全天候使用，環保**，不褪色，不掉顆粒，透水、透氣，采用機械施工，平整度較佳。在鋼筋混凝土基礎上鋪裝較佳。
印花型防滑塑膠跑道施工工藝及特點：
首先需對水泥基礎進行防水處理或瀝青基礎進行封底處理。待基礎層處理完畢保養24小時后即可攤鋪跑道底層，用塑膠底  材按國標摻25%粒徑3-4mm高彈性黑膠粒，攪拌均勻倒入場地，刮耙刮平，鋪設厚度10mm，固化保養24小時。全場倒入2.5mm厚印花跑道面層材料，刮耙刮平，用印花模具覆蓋材料之上，24小時后掀起印花模具，即可見2-3mm厚印花面層。
特殊花紋設計、耐磨防滑，一體成型面層，厚度均勻，不掉顆粒，不鼓泡，耐老化，色彩鮮艷，在瀝青基礎上鋪裝較佳。
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