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根據(jù)競技運動的特點及訓(xùn)練的基本目的，持續(xù)訓(xùn)練法可分為三種基本類型：短時持續(xù)訓(xùn)練法、中時間持續(xù)訓(xùn)練法和長時間持續(xù)訓(xùn)練法。其中，柔道墊的顏色柔道墊子價格，短時間持續(xù)訓(xùn)練的特點是每次持續(xù)練習(xí)的負荷時間約為10分鐘左右，平均負荷強度控制在每分鐘心率指標為165次左右，比賽柔道墊柔道墊尺寸柔道墊定制，間歇時間充分，但練習(xí)組數(shù)不多，此方法是持續(xù)訓(xùn)練法中應(yīng)用較多的一種。

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變換訓(xùn)練法基本類型主要分為三種：即負荷變換訓(xùn)練法、內(nèi)容變換訓(xùn)練法和形式變換訓(xùn)練法。負荷變換訓(xùn)練法主要特點是通過變換負荷性質(zhì)，可以發(fā)展不同類型的運動機能。通過變換負荷強度，可以發(fā)展某一運動機能的運動強度。通過負荷量，可以發(fā)展某一運動機能的持久能力。內(nèi)容變換訓(xùn)練法的主要特點是通過變換技術(shù)練習(xí)，可以提高不同技術(shù)應(yīng)用的操作技巧

道場地比賽場地面積小為14*14米，柔道墊，大為16*16米，柔道墊，場地必須是用塌塌米或類似塌塌米的合適材料鋪設(shè)。顏色通常為綠色。比賽場地分為兩個區(qū)域，皮革柔道墊價格廠家柔道墊廠家批，銷售院校柔道墊，區(qū)

域之間應(yīng)有一個約1米寬，通常為紅色的危險。危險區(qū)與比賽場地四周平行，并構(gòu)成整個比賽場地的一部分。危險區(qū)以內(nèi)并包括危險區(qū)稱為比賽區(qū)，**柔道墊，其面積小為

9*9米，大為10*10米。危險區(qū)以外稱為安全區(qū)，訓(xùn)練柔道墊子，其寬度約3米。

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