
?1、選擇正確的文胸
由于乳房的尺寸及重量的增加,因此應(yīng)穿著合身舒適的棉質(zhì)胸罩。每天應(yīng)更換干凈的內(nèi)衣;如果您使用胸墊來防止乳汁滲出沾濕衣服的話,應(yīng)避免選購有塑膠邊或支撐的胸墊。每次喂奶后或濕透時即應(yīng)更換胸墊。
2、哺乳期正確喂奶
在哺乳期內(nèi),媽媽要采取正確的喂奶方法,兩個乳房要交替喂奶,當寶寶只吃空一側(cè)乳房時,媽媽要將另外一側(cè)的乳房用吸奶器吸空,保持兩側(cè)乳房大小對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。在哺乳期同時要避免乳腺炎的發(fā)生。
3、不要急于節(jié)食*
有些媽媽面對自己發(fā)胖的身體,急于進行節(jié)食*,節(jié)食的后果是使乳房組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然的。對于產(chǎn)后體重的恢復,需要1年左右的時間,因此不要急于節(jié)食*,應(yīng)當采用其他方法。
4、保持乳房的清潔
在沐浴時,使用蓮蓬頭沖乳房,較好進行冷熱交替噴灑,冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環(huán)。在正常哺乳結(jié)束以后,要用溫清水將乳房和乳頭擦拭干凈。切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳頭,否則會因乳房局部防御能力下降,乳頭干裂而導致細菌感染。
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