單雙杠錯誤糾正

單雙杠錯誤糾正.胸部沒有挺起

身體前傾，胸部朝向下方，會讓胸部得到更多的刺激，而我們的目的是肱三頭肌。

如果出現肩部內旋和含胸的現象，不管訓練胸部還是肱三頭肌，都會讓肩部承擔非常大的負重，中老年單雙杠生產，增加受傷的風險。

在動作全程都保持挺胸和肩部外旋，鎮江單雙杠，身體軀干盡量保持直立，中老年單雙杠報價，這樣對于肱三頭肌的刺激大也較安全。降低身體到至少讓大臂平行于地面的位置，也可以略微再低一些，但至少是大臂平行于地面高度。

單雙杠錯誤

1.手腕沒有保持中立

正確的握法是讓單雙杠和地板的垂直連線通過你的手腕中心。保持中立手腕太往前卷或太往后卷而讓重力垂直線偏離你的手腕中心，都會讓手腕受到壓迫。

2軀干下降太低

如果軀干下降太低將造成額外的肩伸展(手肘在軀干后面)， 引至肌力不足而造成關節的不穩定， 所以下降時只要手肘剛剛在身體側或后一點即可.

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