大部分的學生對于考試都有一定的焦慮，特別是成績比較好的同學。有研究表明，一定程度的焦慮對于考試成績的提高是有好處的，考試焦慮與考試分數的關系基本上是呈"倒 U"關系。就是中等程度的焦慮會帶來比較好的成績。

但是，有一小部分的同學的焦慮程度比較嚴重，導致會影響到考試成績了，比如晚上睡不著覺、頭疼、手發汗發抖、沒心思復習、脾氣變得暴躁等等，因此，過度的考前焦慮會嚴重影響到考試成績，甚至有時還導致考試恐懼癥，不敢進入考場，發生棄考的悲劇。

孩子發生考前焦慮的因素非常復雜，比如家長要求過高、平時比較嚴厲、孩子完美主義傾向、孩子過分看重考試成績、孩子平時養成有情緒悶在心里的習慣以及身體不適等等。遇到這種情況，家長和孩子可以先自我調整，比如聽音樂、跑步、做深呼吸等等。

如果還是不能緩解焦慮，則需要尋求專業人士幫助，比如心里咨詢師，心里咨詢師通過包容性傾聽、探索孩子焦慮的原因、給出實用的小方法等等，讓孩子釋放情緒，得到平靜。昆山飛米粒心理 有專業的青少年心理健康輔導老師，對于考試焦慮有著豐富的經驗，如有需要可以聯系。

昆山飛米粒心理 是* 旗下，主要業務為心理咨詢，家庭教育，職業規劃，生涯咨詢，咨詢師培訓，學業規劃。我們的名字“飛米粒”是英文“Family”的音譯，象征著家庭的溫暖與力量，同時也寓意著如同細小卻充滿能量的米粒，我們致力于為每一個家庭和個人提供滋養心靈的服務，幫助他們釋放內在潛能，成為好的自己。

公司成立于2017年，總公司在上海。目前個案咨詢總共計7000小時以上。培訓咨詢師30余人。通過多年的發展，飛米粒咨詢已成為區域內信賴的心理與職業生涯咨詢服務之一。我們的團隊致力于為每一位來訪者提供個性化、且貼心的服務體驗。我們相信每一個人都有能力成為好的自己。

昆山飛米粒心理咨詢，青少年心理咨詢室在祖沖之南路1699號6樓，需要先預約聯系號:， 心理咨詢師與生涯咨詢師 陳通陽，1979年生，*創始人，世界企業10年以上管理工作經歷，GCDF職業生涯規劃咨詢師，正面管教家庭講師，中科院心理研究所心理咨詢師。專注于婚姻家庭、抑郁焦慮及青少年心理健康咨詢，職業生涯規劃，生涯咨詢等。咨詢技術取向為后現代存在主義、綜合療法。

我們提供有以下服務

1：個體心理咨詢：凡是涉及到人際關系不良(家庭、婚姻、親子、同事、朋友等）、情緒不良(抑郁、焦慮、緊張、煩躁、無意義感、強迫等）、青少年心理健康(青春期叛逆、厭學、考試緊張、內向、抑郁等)職業轉型，生涯咨詢均可尋求我們的幫助。

2：夫妻/家庭咨詢：提高家庭和諧幸福程度。

3：心理體驗課堂：通過PPT講解、小組互動、玩游戲、做沙盤、畫圖畫等方式進行團體心理輔導，輔導領域為夫妻關系、親子教育及自我情緒管理。

4：戶外活動：包車組織戶外旅游及游戲等。主要是提升夫妻關系、親子關系、脫單等活動。

5：VIP私家心理顧問：包年的心理服務，給出家庭及家庭成員的整體提升方案。