一、產婦護理


1、生活護理：保持室內清新，觀察產婦身體情況（乳房、惡露、大小便），清洗、消毒產婦衣物，照顧飲食起居


2、乳房護理：幫助清洗、熱敷、按摩乳房，減輕乳房脹痛，指導產婦正確的哺乳姿勢


3、營養配餐：合理安排飲食制作營養餐


4、心理指導：多與產婦語言溝通交流


二、嬰兒護理


1、生活護理：料理兒童的飲食起居，給嬰兒喂水、喂奶、洗澡，換洗嬰兒尿布和其他衣物


2、專業護理：為嬰兒測量體溫，對嬰兒臍帶進行消毒，對嬰兒生活用品進行清洗、消毒，注意二便三浴，觀察嬰兒黃疸消退情況，對嬰兒進行科學撫觸。


3、常見病護理：觀察嬰兒身體有無異常，預防尿布疹、鵝口瘡等常見病的發生


4、潛能開發：通過簡單的肢體鍛煉，注意力練習，科學適量的開發寶寶的潛能，為以后健康成長打下良好的基礎。


三、產后恢復


1、體質恢復：為產后虛弱媽媽來進行產后調理


2、心理恢復：開導指引產婦產后心理扭曲形成的心理障礙及抑郁等。


3、體型恢復：指導產婦做好產后恢復操
找催乳師就是讓你少花冤枉錢，一次能通乳解決90%哺乳難題！


你什么時候需要催乳師？


很多人不理解，尤其是家里的長輩，覺得寶媽們矯情，什么找月嫂、找催乳師啦，都是因為吃不了苦。是的，現在都什么年代了，還要憶苦思甜嗎？有條件享受，這才是正常思維。




1、如果你乳房脹痛，那就找催乳師吧


產后脹奶引起的硬結、疼痛、發燒，一定要盡早請催乳師，疏通乳腺，以免造成乳腺炎和回奶。在此之前，可以溫敷乳房，順著乳頭放心按摩。


脹奶時，乳房也許會充滿乳汁，使乳房變大，觸摸時會覺得很軟，但有一種不適感，還可能復發。緩解脹奶硬塊較好的辦法是人工擠奶或喂寶寶吃。




2、如果你乳管阻塞，那就找催乳師吧


哺乳一開始發生乳管阻塞的幾率很高，脹奶、胸罩太緊、乳頭粘稠都有可能堵塞，這時你會感覺乳房沉重，表面皮膚發紅。


乳管阻塞是乳腺炎的前兆，奶水出不來造成乳房感染，會讓你發燒、發冷、疼痛、頭痛、有時還會惡心及嘔吐。如果處理及時，一般一到兩天就能解決。記住，乳腺炎與乳汁無關，不會傳染給寶寶。




3、如果你想順利渡過哺乳期，做下乳房保健吧


乳房脆弱，經受不了一點點摧折，適當的胸部保養在哺乳期很有必要。但是如果護理不當，可能還會造成乳房皸裂、乳房下垂等，甚至留有腫塊。




催乳師不止是催乳，更多的是乳房保健，例如這些：


比如：漲奶、硬塊、積奶、大爆奶、石奶、乳腺堵塞、乳頭疼痛、乳頭皸裂、乳頭凹陷、乳頭混淆、哺乳姿勢指導、少奶、漏奶、無奶、大小奶、乳腺炎、回奶、排殘奶。


在日韓等國家，每一個產婦在產后72小時，都會做一做乳房護理。最后提醒下各位，乳房不能受強力擠壓，不要過度清洗乳房。
產后催乳5道食譜，讓寶媽奶水又多又好！



1、鯽魚燉木瓜
食材：鯽魚1條，木瓜半個，紅棗10枚，姜片、料酒、鹽、味精適量。




制作方法


?將鯽魚剖魚去腮，開膛去內臟，撕去腹內黑膜，清洗干凈；


?木瓜去皮切成塊，紅棗去核，沖洗干凈；


?鍋內倒油燒熟，加入鯽魚稍微煎一下，去腥味；


?另起鍋加油燒熟，加入水燒開后放入鯽魚、木瓜、紅棗、料酒、燒開鍋后用文化煲兩小時，加鹽味精調味即可。


營養：木瓜特有的木瓜酶對乳腺發育有很大的幫助，催乳的效果顯著，乳汁缺乏的婦女食用可以有效增加乳汁。


2、鮮蝦絲瓜湯
食材：鮮蝦100克，絲瓜200克，植物油、料酒、姜、蔥、味精、食鹽各適量。




制作方法


?絲瓜刨去外皮，洗凈切成斜片;蔥切成蔥花;姜切成絲；


?鮮蝦去須及足，洗凈，加入料酒、青皮末、少許食鹽拌勻，腌制10分鐘；


?鍋置火上，倒入食物油燒熱，下姜絲、蔥花爆香，再倒入鮮蝦翻炒幾下，加適量清水煮湯，待沸后放入絲瓜片，煮至蝦、瓜熟后，加味精、食鹽調味即可。


營養：絲瓜可治乳汁不下，蝦有補腎通乳、化瘀解毒的功效。本品味美、清香，有疏肝氣、行血脈、下乳汁的功效，適用于產后肝郁氣滯所致乳汁不下者。


3、甜木瓜炒烏雞丁
食材：烏雞丁350克，甜木瓜100克，青紅柿子椒20克，雞蛋1個，鹽、雞精、醬油、淀粉、紅葡萄酒、姜、蔥適量。




制作方法


?先將木瓜去皮去籽切成丁，青紅柿子椒切成丁；


?烏雞丁中加入一個雞蛋、鹽、醬油、淀粉攪拌均勻，腌制10分鐘；


?把蔥、姜、淀粉、紅葡萄酒、雞精、鹽等放入小碗調勻，坐鍋點火倒入油；


?待油熱后放入烏雞丁滑散至熟，同時將木瓜丁、青紅柿子椒丁分別放入過一下油，一同取出；


?鍋中留余油，倒入調好的汁和烏雞丁、木瓜丁、青紅柿子椒丁翻炒出鍋即可。


營養：木瓜有通乳、活血、消腫的功效;烏雞有補血補虛的功效。本品脆嫩清香、鮮甜爽口，非常適合孕婦滋補。


4、豬蹄燉絲瓜豆腐
食材：豬蹄800克，絲瓜250克，鮮香菇50克，北豆腐300克，大蔥、姜各5克、鹽4克。




制作方法


?將豬蹄去毛，洗凈;絲瓜帶瓤洗凈，切塊;


?豆腐切塊;蔥切末，姜切片備用;香菇洗凈備用；


?將豬蹄、香菇放入砂鍋中，倒入清水，放在火上燒沸；


?用文火煮至豬蹄熟時，加入蔥末、姜片、食鹽調好口味；


?最后下入絲瓜塊、豆腐塊一同煮湯即可。


營養：本品有通利行乳、散結止痛、清熱除淤的功效。適用于乳絡不通、乳脹汁少，或乳脹生結、疼痛乳少、乳房微熱者，能促進乳汁通利，防止乳腺炎的發生。


5、栗子冬菇燜鴿
食材：鮮乳鴿1只，栗子150克，冬菇5~6只，姜1片，蔥1段，磨豉醬1茶匙，姜汁、料酒、鹽、胡椒粉、生抽、糖、香油、胡椒粉適量。




制作方法


?鮮乳鴿剖洗凈，擦干，用調味料抹勻鴿身內外，腌制15分鐘，待用；


?栗子去殼去皮后，洗凈，用滾水煮至七成熟，撈出，瀝干水分備用；


?浸軟冬菇，去蒂，洗凈，瀝干水分，待用；燒熱3湯匙油，把鴿略煎；


?接著爆香干蔥、姜片及磨豉醬，淋上料酒，注入調味料，煮滾；


?加入冬菇及栗子，文火燜約20分鐘至材料熟，待汁料收干即可。


營養：板栗營養豐富，富含人體所需營養元素。鴿肉易于消化，具有滋補益氣、祛風解毒的功效，對病后體弱、血虛閉經、頭暈神疲、記憶衰退有很好的功效。

產后吃雞湯催乳，到底是吃老母雞湯還是公雞湯好呢？催奶是不是喝公雞湯才好呢？想必很多新媽媽都不清楚。


坐月子期間喝雞湯是不少產后媽媽必做的一件事情。老一輩的人也是必定給月子里的媳婦端上一碗濃香的雞湯，既能補身體，還能催奶。但是，月子里到底是喝公雞湯好，還是母雞湯好？


月子里喝公雞湯or母雞湯？


相信很多人都分不清。產后喝雞湯對調養身體確實不錯，不過公雞湯和母雞湯對于產后媽媽，確實有不同的功效！


首先，我們來了解下老母雞湯和公雞湯的營養價值。


?老母雞湯之所以這么受歡迎，不僅僅是因為老母雞湯濃香味美，中醫上來說，母雞肉補陰，適合產婦和年老體弱、久病體虛的人食用。老母雞由于生長期長，所以煮出來的雞湯味道比嫩雞仔更鮮美濃香。


?公雞肉屬陽，溫補作用較強，比較適合男性青、壯年陽虛氣弱患者食用，也適合病后體內虛寒，產婦產后氣血虛、乳少患者食用，還有止血治崩的功效。


催乳，下奶，吃母雞湯好？


?月子里的媽媽，催奶是不能喝老母雞湯的，老母雞湯不僅不能催奶，還會造成回奶的效果，產后月子里的媽媽喝老母雞湯會造成乳汁變少。


?產婦之所以會分泌乳汁是因為體內孕激素和雌激素降低，催乳素才能發揮作用促進乳汁分泌。


?而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，如果喝了老母雞湯，產婦體內的雌激素增多，就會抑制催乳素的分泌，乳汁分泌就會變少甚至會造成回奶。


?所以月子里的媽媽一定不能喝老母雞湯哦，否則你的乳汁就沒辦法滿足寶寶！


老母雞湯不催奶，那公雞湯呢？



答案是能的！公雞除了上述的溫補功效外，還有催奶的功效。


公雞體內含有的雄激素有對抗雌激素的作用，所以新媽媽們產后一周內可以適當喝清燉公雞湯，可以抑制體內的雌性激素產生，對乳汁的分泌增多有好處哦。


而且公雞脂肪少，燉出來的湯也是清淡又營養，不僅不會讓媽媽營養過度，對產后恢復身材有幫助，也讓寶寶不會吸收乳汁里過多的脂肪而消化不良。


但是，如果媽媽乳房脹但就是沒奶，或者乳頭分泌不出奶時，千萬別再喝公雞湯或者其他下奶食物，很容易造成乳腺炎，較好是查清楚沒奶或者乳頭不通暢的原因再來下奶。
42天月子有講究！這幾項檢查就知道月子坐得好不好！


很多人潛意識都認為月子是30天呀!其實，傳統意義上的一個月，即30天的時間。實際上，坐月子精確的時間應該是長達42天——56天。




坐月子為什么要42天?


這是因為，傳統上認為的30天坐月子，實際上經過一個月的調整，身體許多器官并未得到完全的復原。


比如，子宮體的回縮需要6周時間才能恢復到接近懷孕前的子宮的大小，胎盤附著處子宮內膜的全部再生修復也需6周。


在這段時間里，媽媽要認真配合歐緹蔓的護士、營養師、中醫師，適當進補，調理氣血，促進子宮恢復；


每天要認真的綁腹帶，幫助子宮、內臟的恢復；同時要注意休息，適量運動，保持好心情，對于下奶也很有幫助。




42天后別忘了產后檢查！


很多媽媽認為恢復得不錯，而忽略了產后42天的身體檢查。產后檢查正是為了了解身體變化的恢復情況，看看全身和生殖系統有沒有異常的情況。


并不一定非要求是*42天進行，在42-56天檢查也是合適的，新媽媽一定要抽空去做一下檢查，檢驗月子的成果，也是對自己的身體負責。




在產后5項檢查非常重要


?子宮檢查


生產對子宮的傷害很大，產后子宮恢復到產前的狀態，大概需要6周的時間，所以產后的檢查主要是檢查子宮的恢復情況


?盆底檢查


盆底恢復不好，容易造成陰道松弛、脫垂等情況。產后恢復盆底肌肉，媽媽可以適量做盆底肌肉練習，以臀部上提、收縮肛門等方式為主，每天運動1-3次，每次3-10分鐘。




?乳房檢查


可能初為人母，會常因乳房脹痛而感到不適，產后的檢查也會對乳房進行檢查，包括B超檢查、紅外線掃描、鉬靶X光檢查等。


?傷口檢查
不管是剖腹產還是順產側切，都會挨上一刀。尤其是剖腹產的媽媽，傷口對腹腔內的消化系統和泌尿生殖系統器官帶來擠壓，對于復位有一定的難度，要多加注意。




5、骨密度測定


分娩和哺乳都會大量流失體內的鈣，所以產后檢查會對媽媽的骨密度進行測定，以及時發現骨質的缺鈣情況，避免發生骨質疏松，也可避免乳汁缺鈣而使寶寶缺鈣。


那么坐月子的時候那么多禁忌，是不是都不能運動呢?也不盡然，雖然在坐月子期間不能過多、過重的運動，但是在身體允許的情況下還是可以進行輕微的運動的。


不要犯懶，一定要堅持做產褥操

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