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祛濕方法三：適當午睡，身體更輕盈。專家認為，睡好覺也能讓我們的身體更輕盈。因為過度勞累容易耗傷氣血，氣血不足會進一步加重水濕內停。而夏季晝長夜短，再加上許多忙碌的職業人晚上加班，夜間睡眠時間往往不足，應特別注意勞逸結合。
對于白領們來說，適當午睡可以補充晚間睡眠的不足，讓大腦和身體各個系統都得到放松與休息，下午的工作效率得到較大的提高。利用公司的休息室，某個長沙發小憩一下，或者去附近的美容沙龍做個Facial睡個美容覺，哪怕就是在辦公桌前打個小盹兒也好。而對于那些因受客觀條件限制，中午不能很好地進行午休的女性而言，更要**充足的晚間睡眠。
祛濕方法四：排水減重，從健脾開始。脾虛的人往往更容易濕氣大，體重也會比其他人更重。中醫認為脾有“運化水濕”的功能，脾胃受損后，不能正常地“運化”而使“水濕內停”。體內濕邪大量積聚后身體沉重、腹脹甚至腹瀉，祛濕倉，晨起眼瞼浮腫等不適就全都找上門來。
夏季到來，如果冰激凌、冷飲吃太多，會加重脾虛的問題，讓體重的困擾更深。專家提醒，除了常吃山藥紅棗等健脾食物，酷愛冰淇淋的你更要管住自己的嘴巴。即使吃也在中午前后吃，切忌在早上剛剛起床后或晚上睡前食用。另外，冰水也不宜多喝。
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1、水果雖好，不可多吃
夏天天氣炎熱，用水果來降溫解火成了廣大女性朋友較喜歡的解暑方式，對于那些為了瘦身減肥而以水果代替主食的女性來說，這個時候的選擇就更多了，她們幾乎不吃其它食物，這是不健康的，因為，這個時候上市的水果大多性偏寒冷，例如：西瓜、香蕉等，因此，濕重脾虛的女性在這個時候不要吃太多水果，要吃的話，選擇對脾胃傷害較少的水果如桃、蘋果、李子等，當然，對身體的還是每天的主食，祛濕倉品牌，特別是以五谷雜糧為主的飯才是較養人的。
2、偶爾吃點酸，護脾又
在理論中，木得金而伐，火得水而滅，土得木而達，金得火而缺，水得土而絕，五行是相生相克的，在這過程中，肝和脾是相互依存的，因此就是在養脾，酸入肝經，只有健康了，脾胃才會強壯正常運作。因此，保護好也就是從根源上養脾，對于體內濕邪很重的女性朋友來說，平時可以適當吃些酸的食物如梅子、檸檬、米醋等對于身體是有好處的。?
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姜能祛濕嗎？
吃姜也是化解體內濕氣的一種好方法。生姜有解表化濕功效，可將其帶皮切下五六片，放入滾開的水中，待幾分鐘后就可飲用了。如果覺得生姜水味道難以下咽，還可加入一些紅糖調味，祛濕倉廠家，對于畏寒的人尤其有好處。
值得提醒的是，僅在做菜中放入生姜調味，是無法起到化濕作用的；辣椒雖然也能開胃助消化，但在祛濕方面卻功效一般。
姜的作用：
、常吃生姜有的作用。
生姜具有很強的作用，它能抵抗外界細菌進入體內，同時也抑制細菌的生長，特別是沙門氏菌有很好的效果。
第二、常吃生姜可以有祛濕的作用。
有些人常年在室內，許多人經常躲在空調房里，以避免炎熱或寒冷的天氣，很少出門，這也會導致濕熱，使身體的抵抗力下降，這時吃生姜可以有效地改變癥狀。
第三、有效地排汗來降溫。
生姜含有一種辛辣的物質，可以產生辛辣的味道，一旦這種進入人體，就會刺激體內的，這種作用，特別是在身體的血管中，會在刺激后導致內部加速，從而導致內部毛發被拉伸，從而可以實現快速排汗，因此對于喜歡出汗的人來說，生姜是排汗的好辦法。
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