游泳技術(shù)-蛙泳

泳員在滑翔姿勢(shì)，身體接近水平。*約80%沉于水中，臉微微向前，雙臂伸展，掌心向著斜外側(cè)。

? ?捉水動(dòng)作在水下約7~9寸處開(kāi)始，雙手作側(cè)面的劃動(dòng)，在這時(shí)開(kāi)始呼氣動(dòng)作。

? ?雙臂沒(méi)有明顯的屈曲，繼續(xù)的劃向外側(cè)，福建泳鏡廠，呼氣繼續(xù)增加。

? ?當(dāng)泳員*開(kāi)始微微向上，泳鏡廠家批發(fā)，肘關(guān)節(jié)開(kāi)始屈曲，上臂開(kāi)始旋轉(zhuǎn)。 當(dāng)雙臂到達(dá)的寬度，肘屈約110度，這時(shí)高肘姿勢(shì)是明顯的。 *繼續(xù)上抬，當(dāng)嘴部露出水面，最后呼氣完成.雙手開(kāi)始向內(nèi)，以完成最后的推進(jìn)動(dòng)作。

? ?當(dāng)雙臂準(zhǔn)備向后，吸氣開(kāi)始，肘部不要拉到肋骨下，膝關(guān)節(jié)開(kāi)始屈曲，回腿動(dòng)作開(kāi)始。

? ?嘴部閉上，吸氣完成，泳鏡廠家，雙足被帶向臀部，肘關(guān)節(jié)繼續(xù)伸展，雙臂繼續(xù)向前移動(dòng)。 回腿動(dòng)作繼續(xù)進(jìn)行。 頸部屈曲，*繼續(xù)向下傾斜。

? ?雙足背屈，雙腿開(kāi)始向后，推水動(dòng)作，雙臂回手動(dòng)作。

? ?雙足推向后并開(kāi)始并攏。泳員這時(shí)閉氣，直至另一劃臂動(dòng)作開(kāi)始。

? ?雙臂*伸展，雙手稍低于肩膊水平，雙腿蹬水接近完成。

? ?當(dāng)泳員完成蹬水，并集中使身體成為一直線。他將保持這滑翔姿勢(shì)短暫的時(shí)間，然后當(dāng)他感覺(jué)速度減慢，另一劃臂循環(huán)開(kāi)始。

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泳鏡的保養(yǎng)

保養(yǎng)泳鏡較重要的是保護(hù)防霧膜，防霧膜很軟，用手或毛巾擦都會(huì)花。保護(hù)膜不要扔，每次用完貼在鏡面上。

千萬(wàn)不要用手指觸摸鏡片，以免留下指印，或讓手上的油脂污染鏡片。由于泳鏡內(nèi)與眼睛接觸是部分為密閉空間，長(zhǎng)時(shí)間佩帶*導(dǎo)致眼睛缺氧。因此建議每次使用半小時(shí)后，摘下泳鏡片刻，讓眼睛及時(shí)補(bǔ)充新鮮空氣。?

切記切勿將泳鏡在陽(yáng)光下曝曬，或放在汽車(chē)后備箱、暖氣片等高溫環(huán)境中。因?yàn)橛剧R鏡面的防霧劑會(huì)因高溫或紫外線而遭破壞，縮短防霧壽命。眼罩、鼻橋、頭帶等配件的原材料為矽膠或塑膠，為避免老化，也應(yīng)避開(kāi)高溫環(huán)境。?

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