果蔬類：均衡營養(yǎng)

· 蔬菜：為身體提供必要纖維素，維持消化功能日常運轉(zhuǎn)。

· 水果：對于中和燥熱的體質(zhì)有很好的功效，可以選擇甜而水分少一些的水果來食用，坐月子吃什么，比如：葡萄、木瓜、棗子等。

湯類：促進代謝好進補

· 生菇鮮魚湯：*，提高抵抗疾病的能力。

蔬菜類：均衡營養(yǎng)

· 時蔬：時令水果蔬菜可以防止大便不暢，而且有養(yǎng)血的功效。產(chǎn)婦可以選擇一些紅顏色的蔬菜，而避免選擇一些寒性的蔬菜。

· 薏仁飯：淀粉質(zhì)少可利水。

月子餐的飲食原則：清淡適宜，福山月子，易消化:月子里的飲食應(yīng)清淡適宜。無論是各種湯或是其他食物，月子餐怎么做好吃，都要盡量清淡，循序漸進。切忌大魚大肉，月子餐外賣，盲目進補。食鹽少放為宜，但并不是不放或過少。如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調(diào)味料則有利于血行，有利于淤血的排除體外。

粥:各種米粥、時令蔬菜粥、燕窩雞粥、海參粥、芝麻牛骨粥、當(dāng)歸烏雞粥、雞肉粥、八寶粥、火腿粥、紅薯粥。

福山月子_優(yōu)寶母嬰護理_坐月子吃什么由芝罘區(qū)優(yōu)寶母嬰護理中心提供。芝罘區(qū)優(yōu)寶母嬰護理中心（）是一家專業(yè)從事“母嬰”的公司。自成立以來，我們堅持以“誠信為本，穩(wěn)健經(jīng)營”的方針，勇于參與市場的良性競爭，使“優(yōu)寶母嬰”品牌擁有良好口碑。我們堅持“服務(wù)至上，用戶至上”的原則，使優(yōu)寶母嬰護理在教育、培訓(xùn)中贏得了眾的客戶的信任，樹立了良好的企業(yè)形象。 特別說明：本信息的圖片和資料僅供參考，歡迎聯(lián)系我們索取準(zhǔn)確的資料，謝謝！

薛老師：煙臺優(yōu)優(yōu)寶貝母嬰護理中心創(chuàng)辦人，畢業(yè)于澳洲新南威爾士大學(xué)，創(chuàng)業(yè)多年，曾榮獲國家CETTIC**催乳師，**母嬰護理師，**育嬰師職業(yè)資格證書，專業(yè)母嬰護理講師。從業(yè)多年，可解決產(chǎn)后無乳，催乳，回乳等乳房問題。產(chǎn)婦月子母嬰護理，閩臺月子餐，上門滿月發(fā)汗，結(jié)合國內(nèi)外**的育兒知識為0-3歲寶寶早期教育。受到客戶和學(xué)員們的一致**。如有需要，請?zhí)崆半娫掝A(yù)定和咨詢。也可以加微信咨詢母嬰護理相關(guān)問題，免費解答。