產后應多補充水分。不過，月嫂上門服務，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，月嫂服務培訓，不要太急著喝催奶的湯，不然在產后前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯不要過咸。

提醒:油湯要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，煙臺月嫂，新生兒的消化月子餐化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使寶寶拉肚子。

多吃含鐵豐富的食物

產后出血及哺喂寶寶，補充鐵也是非常必要的，不然容易發生貧血。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等，就可防止產后貧血。

多吃含鈣豐富的食物

哺乳媽咪對鈣的需求量很大，需要特別注意補充，應該每天增加25克左右的蛋白質，避免影響乳汁分泌量。因為從飲食中攝取蛋白質不足時，對乳汁中的蛋白質含量影響不明顯，但會影響乳汁的分泌量。

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薛老師：煙臺優優寶貝母嬰護理中心創辦人，畢業于澳洲新南威爾士大學，創業多年，曾榮獲國家CETTIC高級催乳師，高級母嬰護理師，高級育嬰師職業資格證書，專業母嬰護理講師。從業多年，可解決產后無乳，催乳，回乳等乳房問題。產婦月子母嬰護理，臺灣月子餐，上門滿月發汗，結合國內外先進的育兒知識為0-3歲寶寶早期教育。受到客戶和學員們的一致好評。如有需要，請提前電話預定和咨詢。也可以加微信咨詢母嬰護理相關問題，免費解答。