月子餐的科學(xué)合理和搭配，對于產(chǎn)后媽媽坐好月子有非常重要的意義。市場上的月子餐產(chǎn)品眾多，有需要的產(chǎn)后媽媽們必須做好功課，根據(jù)自身情況選擇適合自己的月子餐產(chǎn)品月子餐的搭配要盡量清淡，食品種類要豐富，盡量多樣化，宜搭配高營養(yǎng)的湯水，根據(jù)季節(jié)特點和地域特點適當(dāng)進(jìn)補。月子餐分量不宜過多，產(chǎn)婦每天少食多餐，一天吃上5-6餐，萊山月嫂，制作方法和食材的安全衛(wèi)生才是較重要的。

藥補不如食補，月嫂上門服務(wù)，話是不錯，可是并不代表著坐月子時就一定要整鍋整鍋地喝湯，或者每天一只老母雞或豬蹄膀往肚子里塞。這里我們就把整個月子分為三個階段，月嫂培訓(xùn)，將每階段的吃法逐一介紹給新手媽咪們。

不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的較初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的'補食'只會讓胃口更加減退。在產(chǎn)后的*1周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。本階段的重點是開胃而不是滋補，胃口好，才會食之有味，吸收也好呀。

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