很多媽媽在生完寶寶以后都會出現體虛、腰酸腿痛、眩暈的癥狀，月子餐配送*，如果坐月子的時候不好好調理身體，月子，身體會更加的差，所以產后*食物，月子餐培訓學習，是較有效和較健康的調理方法。產后如何調理身體，*食物不可少。

小米粥。

小米相比其他大米要有營養得多，其中小米的的鐵質和維生素B含量要比大米高，對產后婦女恢復體力和促進腸道的蠕動，增強產婦的食欲，要配合其他營養食品一起服用小米粥，坐月子吃什么，為產婦補充身體的各種必需營養。

*1周 排惡露潤腸胃

葷腥類：不宜油膩，以消化為主

湯粥類：利水促消化

· 首烏燉魚湯：肉質松軟，容易吸收。

· 養肝湯：維持肝臟功能的正常運轉的功效。對于剖腹產的新媽媽來說，能夠增強記憶力，預防脫發。

· 紅豆湯：強心，幫助體內的廢水排出，但是多吃易脹氣，較多喝2碗。

· 糯米粥 ：可以刺激腸道，幫助腸道恢復動力，還可以避免內臟下垂，但不可食用太多，兩碗即可。

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薛老師：煙臺優優寶貝母嬰護理中心創辦人，畢業于澳洲新南威爾士大學，創業多年，曾榮獲國家CETTIC**催乳師，**母嬰護理師，**育嬰師職業資格證書，專業母嬰護理講師。從業多年，可解決產后無乳，催乳，回乳等乳房問題。產婦月子母嬰護理，閩臺月子餐，上門滿月發汗，結合國內外**的育兒知識為0-3歲寶寶早期教育。受到客戶和學員們的一致**。如有需要，請提前電話預定和咨詢。也可以加微信咨詢母嬰護理相關問題，免費解答。