白蘿卜可以改善劇咳和久咳
咳嗽分為初咳和久咳，癥狀不同，使用白蘿卜的方法也不一樣。初咳往往是劇咳，常會半夜咳到睡不著、連續咳到喉嚨痛，有痰卻不易咳出。這時，可以自己做“冰糖白蘿卜”來改善咳嗽。
至于咳嗽**過一個月或兩星期以上，便稱為久咳，往往只是偶爾咳幾聲，聲音不大也不劇烈，痰也比較*咳出，甚至咳著咳著就流出鼻水了，這是身體肺部和腸胃無力的征兆。這時應該改吃“麥芽糖白蘿卜”，來改善癥狀。
生蘿卜其實并不嗆，敢生吃的話，直接沾麥芽糖的效果也不錯。
提醒：純麥芽糖是很滋補的東西，主要成分是糯米，配上一些麥芽熬制而成。若裝在透明罐里，看起來是黑色的，剛放進嘴里并不甜，隔半分鐘以后，淀粉酶消化其中的糯米成分，才會感覺到甜味。市面賣的麥芽糖有些用某種淀粉熬成，顏色偏黃，也太甜，這對咳嗽少有幫助，還會助濕生痰。
它性味辛甘，能*腹脹、散瘀消食。下氣消食、和中止咳，使腸胃系統維持平和無阻礙，讓身體氣機順暢。治咳嗽吞酸，改善胃酸逆流或胃酸過多、利大小便、解酒毒。 
冰糖白蘿卜，適合哪些人
1.咳嗽而飯后*飽脹胸悶的人。
2.常應酬，暴飲暴食、酒喝多，出現胃悶腹脹，惡心厭食，排便不順暢的人。 
食用禁忌 
1.脾胃虛寒者，出現有胃隱隱作痛，空腹尤甚，飯后可緩解，而太勞累或受涼后胃會更加不舒服，胃喜溫喜按壓，口水多，嚴重時口水會溢出，疲倦，手腳*冰冷，大便不凝結溏薄者，應少食用。 
2.服用人參及滋補藥品忌食，會降低補養藥物的功效。 
冰糖白蘿卜做法
材料：
白蘿卜500克、冰糖100克。 
制作：
把白蘿卜洗凈切片。加入冰糖，用800毫升的水熬煮到剩下一半。   
麥芽糖白蘿卜做法與冰糖白蘿卜相同，麥芽糖分量改為200克即可。
吃法：
趁熱食用，可以驅散寒氣，效果更好。美肌食物一：木耳
木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽**、滋養、強壯及美容的圣品。
木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
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美肌食物二：山芋
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。
山芋拌咸梅干，更能*美化肌膚。
美肌食物三：蓮藕
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。較近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有*、防止皮膚粗糙的效果。
蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的蓮藕。
美肌食物四：豌豆
在《本草綱目》里就有記載吃什么對皮膚好，多吃豌豆能夠*養顏，使臉部皮膚變得光滑。因為豌豆中含有豐富的維生素A，具有滋潤皮膚的功效，并且多吃豌豆還能消腫、舒展皮膚的功能，能使皮膚變得緊致。
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美肌食物五：草莓
草莓天然的紅色就是維生素C，維生素C的功效被許多人所追崇，不僅可以增強身體的*力，還是較好的護膚產品，不僅可以*，淡化斑點，還能延緩衰老。
美肌食物六：櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血**的作用，飯前食用200～300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維生素C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

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