日常生活養(yǎng)生小知識(shí)

　6、【生活小知識(shí)】夏季養(yǎng)生**好方法：1、調(diào)味品：食醋;2、蔬菜：苦味菜;3、湯肴：番茄湯;4、肉食：鴨肉;5、飲料：熱茶;6、營(yíng)養(yǎng)素：維生素E;7、運(yùn)動(dòng)：游泳;8、服色：紅色;10、保鍵措施：起睡定時(shí)。

　　7、【冬季養(yǎng)生試試“煮水果”】①蘋(píng)果：蒸熟了的蘋(píng)果具有止瀉作用。②梨：蒸熟了的梨具有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的作用。③棗：蒸熟的棗比生棗更易消化。④山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃。⑤柚子皮：和蜂蜜一起煮成茶水，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

　　8、【好的運(yùn)動(dòng)方式】步行鍛煉簡(jiǎn)便易行，尤其適宜于中老年人和體弱者的健身養(yǎng)生。步行能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)功能，幫助心梗，中風(fēng)的康復(fù)。正確的步

行方法是：挺胸抬頭，邁大步;手臂隨腳步節(jié)奏擺動(dòng)，并和呼吸節(jié)律同步。每天1或2次，每次30~60分鐘，一周累計(jì)步行5次。以微微出汗為宜，堅(jiān)持3~5

周可見(jiàn)到成效。

　　9、【早餐喝什么較養(yǎng)生】 1 、豆?jié){：適合怕胖者，有高血糖或貧血的;2 、純牛奶：一般人都適合，但需要配主食，配堅(jiān)果也不錯(cuò);3

、早餐奶：適合乳糖不耐受的人，需要制造飽腹感的人;4、 粥類(lèi)：適合需要養(yǎng)胃的人，小米粥和山藥粥都很溫補(bǔ);5、 果蔬汁：適合對(duì)清腸有需求的人。

　　10、夏日養(yǎng)生保鍵秘訣：五要三不宜 1要保持情緒歡暢2要?jiǎng)屿o結(jié)合.3要注意飲食衛(wèi)生4要多試試以熱除熱。5要適當(dāng)吃些苦味食物夏令尤其需要。6不宜用飲料代替白開(kāi)水7不宜睡磚石地上8不宜“快速冷卻”。

東莞市美上美膳食管理服務(wù)有限公司/2010年創(chuàng)立，坐落于廣東省東莞市。是一家為廣大企事業(yè)單位和學(xué)校提供飯?zhí)贸邪?，糧油配送、副食配送、肉類(lèi)配送、蔬菜配送及廚房設(shè)計(jì)為一體的服務(wù)專(zhuān)業(yè)公司。

公司成立以來(lái)，秉承“規(guī)范經(jīng)營(yíng)、誠(chéng)信為本”的經(jīng)營(yíng)理念，長(zhǎng)安工廠伙食承包，以務(wù)實(shí)的經(jīng)營(yíng)作風(fēng)，科學(xué)的管理體系，美味實(shí)惠的烹飪技藝，深受眾多企業(yè)管理者和員工的**，樹(shù)立了良好的企業(yè)形象。公司，現(xiàn)已成為一個(gè)連鎖承包，連鎖經(jīng)營(yíng)、統(tǒng)一管理、頗具規(guī)模的膳食管理服務(wù)公司。

公司多年以來(lái)，業(yè)務(wù)遍布珠江三角洲。民以食為天。我們深知：膳食水平是企業(yè)的*二生產(chǎn)力，直接影響員工的生產(chǎn)積極性。一個(gè)成功的企事業(yè)單位**者，應(yīng)從關(guān)心員工的生活開(kāi)始。為此，我們將餐館搬進(jìn)您的飯?zhí)茫寙T工享受美食佳肴，激發(fā)員工創(chuàng)造財(cái)富的熱情，令您的企業(yè)更加輝煌!

日常生活養(yǎng)生小知識(shí)

16、『健康養(yǎng)生密訣』健康亦有方，南城工廠伙食承包，說(shuō)來(lái)也平常：生活要規(guī)律，早睡早起床;運(yùn)動(dòng)強(qiáng)筋骨，吐納肺腑良;飲食八分飽，清淡舒胃腸;三餐粗淡飯，戒煙

酒適量;靜心且包容，蓄精防勞傷;交友訴衷腸，善良?jí)鄱?憂愁催人老，樂(lè)觀壽自長(zhǎng);有病早就醫(yī)，諸疾重預(yù)防;貴在常堅(jiān)持，保鍵在經(jīng)常;四季勤鍛煉，祝君

永健康!

　　17、【養(yǎng)生小動(dòng)作】1.遠(yuǎn)眺：減輕眼睛疲勞;2.張嘴：嘴巴大限度張合，帶動(dòng)面部肌肉運(yùn)動(dòng)，加速血液循環(huán);3.轉(zhuǎn)頸，既能提神又能防止頸椎

疾病;4.握拳，能增強(qiáng)體內(nèi)臟器功能，使人的體力倍增;5.摩鼻：增強(qiáng)局部氣血流通、潤(rùn)肺、防感冒。6.咽唾液，能潤(rùn)五臟，養(yǎng)肌膚，長(zhǎng)壽;7.踮腳：防止

下肢血液回流不暢。

　　18、【日常養(yǎng)生一定要注意這些】1、水果當(dāng)飯吃，易貧血 2、吃豆腐，配海帶 3、柚子味香水使女性感覺(jué)年輕6歲 4、上午的水果是金

5、老人小孩都需要吃零食 6、服中藥時(shí)禁忌：蔥蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶葉，蘿卜，魚(yú) 7、常照鏡子有益健康 8、喝咖啡時(shí)別吸煙

　　19、冬季養(yǎng)生提醒你：鍛煉身體不要起太早，寒冬洗澡不要天天到，溫水泡腳夜晚睡眠好，不吃早餐胃會(huì)受不了，吃點(diǎn)羊肉湯溫暖身體好，愿你冬季快樂(lè)又逍遙!

　　20、 冬季養(yǎng)生：御寒加衣要適量，每天健身很重要，東城工廠伙食承包，疾病疼痛要預(yù)防，多喝開(kāi)水補(bǔ)需要，保持精神要良好，開(kāi)窗通風(fēng)空氣佳，硬冷食物要減少，夜晚入睡要提早!

? ?這些是我們生活中常常是你不經(jīng)意間發(fā)生的，或是你不太在意的事，但是如果你稍微的有點(diǎn)意識(shí)，它就能給我們帶來(lái)不可思議的健康保證！希望大家重視！

東莞市美上美膳食管理服務(wù)有限公司/2010年創(chuàng)立，坐落于廣東省東莞市。是一家為廣大企事業(yè)單位和學(xué)校提供飯?zhí)贸邪?，糧油配送、副食配送、肉類(lèi)配送、蔬菜配送及廚房設(shè)計(jì)為一體的服務(wù)專(zhuān)業(yè)公司。

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南城工廠伙食承包、美上美膳食、工廠伙食承包由東莞市美上美膳食管理服務(wù)有限公司提供。東莞市美上美膳食管理服務(wù)有限公司（）為客戶提供“膳食管理服務(wù)；銷(xiāo)售：日用品”等業(yè)務(wù)，公司擁有“美上美”等品牌。專(zhuān)注于其它等行業(yè)，在廣東 東莞 有較高**度。歡迎來(lái)電垂詢，聯(lián)系人：黃先生。

東莞市美上美膳食管理服務(wù)有限公司是經(jīng)營(yíng)承包工廠、學(xué)校、企事業(yè)單位食堂，糧油、蔬菜、肉菜配送以及廚房設(shè)計(jì)與制造的綜合性專(zhuān)業(yè)服務(wù)公司。本公司現(xiàn)有合作**廠商如下：東莞萬(wàn)士達(dá)電子廠，全廠人數(shù)12000人，為***1的液晶顯示器廠，伙食標(biāo)準(zhǔn)為自由餐5元/餐—10元/餐；東莞南城可口可樂(lè)公司，全廠人數(shù)550人，為東莞高標(biāo)準(zhǔn)的廚房，被**評(píng)為“優(yōu)秀廚房”，伙食標(biāo)準(zhǔn)為固定餐22元/天/人（三餐）；東莞高步裕元鞋廠，全廠人數(shù)20000人，為全世界*1的鞋業(yè)加工廠，伙食標(biāo)準(zhǔn)為自由餐5元/餐—10元/餐；東莞長(zhǎng)安光寶集團(tuán)，全廠人數(shù)為6500人，為上市公司的臺(tái)資**企業(yè)，餐標(biāo)為自由餐5元/餐—10元/餐；柏群電子廠，全廠人數(shù)為1850人，該企業(yè)為專(zhuān)業(yè)生產(chǎn)跑步機(jī)，屬閩臺(tái)跑步機(jī)行業(yè)*者?；锸硺?biāo)準(zhǔn)為：固定餐14元/人/天（三餐）；兆成鞋廠，全廠人數(shù)為2500人，該企業(yè)專(zhuān)做**企業(yè)的女鞋，伙食標(biāo)準(zhǔn)為：固定餐14元/人/天（三餐）等大中小型工廠、學(xué)校飯?zhí)贸邪！　∥宜炯Z油蔬菜配送中心，配備有糧油、干貨、凍品、瓜蔬一條龍服務(wù)。由于得天*厚的地理位置公司日漸壯大，現(xiàn)已經(jīng)營(yíng)二十多家大中小型企業(yè)的職工食堂及二十多家糧油肉菜配送，服務(wù)人數(shù)已達(dá)到2萬(wàn)多人并保持8年零事故率，深受合作方的信賴和肯定，為真正做到全心讓利于員工，公司先后建立蔬菜養(yǎng)殖基地物流配送中心，同時(shí)組建了物流配送車(chē)隊(duì)。　　"民以食為天"，飲食是人類(lèi)的基本需求，也是賴以生存較基本的物質(zhì)條件，做為企業(yè)的管理者，多對(duì)員工付出愛(ài)心，改善員工的生活質(zhì)量，關(guān)心員工的身心健康，可以激發(fā)員工的斗志，提高生產(chǎn)效率。美上美膳食管理服務(wù)公司可協(xié)助您操這份心，為貴公司職員提供一個(gè)良好的生活空間?！　∥宜緦?zhuān)業(yè)團(tuán)體膳食承包事業(yè)。分兩種服務(wù)方式：1、傳統(tǒng)式伙食承包；2、新工廠飯?zhí)脧N具建設(shè)與伙食承包。本公司以專(zhuān)業(yè)管理為基礎(chǔ)，秉承公司品質(zhì)政策：誠(chéng)信、服務(wù)、互惠、雙贏。為客戶提供滿意的服務(wù)，在全體員工的努力以及社會(huì)各界的支持下，業(yè)績(jī)蒸蒸日上。我司在珠江三角承包了近50家企業(yè)的飯?zhí)脝T工近4萬(wàn)人，通過(guò)我們不懈的努力，贏得了各企業(yè)員工的肯定與**，美上美不期望成為*1的伙食承包商，但我們誓言成為較精致、較實(shí)惠的伙食供應(yīng)商?！　”竟居幸惶讎?yán)謹(jǐn)制度來(lái)管控餐廳的環(huán)境衛(wèi)生，且于成本浪費(fèi)的控制上有一套嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓芾磙k法，對(duì)于承包商而言，成本的降低是競(jìng)爭(zhēng)利器，而較受惠的是客戶本身?！　”竟痉?wù)優(yōu)勢(shì)：駐廠承包期間貴公司只需為我司提供廚房場(chǎng)地，廚具，水電，燃料，廚房人員住宿即可(燃料，水、電可另議），其它如廚房物品廚具，食材由專(zhuān)人于產(chǎn)地采購(gòu)，嚴(yán)格驗(yàn)收，品質(zhì)衛(wèi)生有**，菜單設(shè)計(jì)均由專(zhuān)業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師開(kāi)立。廚房人員工資均由我司支付，廚房可根據(jù)客戶需求定期輪調(diào)，讓客戶可享受多種不同風(fēng)味的食物，不定期將盈余撥出，提供加菜或做為改善餐廳用餐環(huán)境等加饋活動(dòng)。且員工就餐安全的責(zé)任風(fēng)險(xiǎn)也間接轉(zhuǎn)移于承包商?！　《嗄陙?lái)公司一直秉承“以科學(xué)管理為基礎(chǔ)，以優(yōu)質(zhì)原料作**，以創(chuàng)新口味為準(zhǔn)則，以良好服務(wù)為根本”的經(jīng)營(yíng)宗旨，立志于創(chuàng)造餐飲管理行業(yè)的品牌企業(yè)。