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劇烈運動是我們在體育課、運動訓練及比賽后的兩種情況。一種是有些人在運動中或運動后因口渴而暴飲，結果引起腹脹、

胃痛等 不適感覺;另一種是有的人雖已口渴難忍，卻仍受著一種約束，只能等運動結束后很長時間才敢補水，結果造成身體脫水和各種疾bing。那么在劇烈運

動后應該 注意哪些事項呢?下面就由深圳老虎泰拳館為您講解。

一、不要蹲坐休息

這是非常普遍的做法，運動結束后感覺累了，就蹲下或坐下認為能省力和休息，其實，這是一個錯誤的做法：健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液

回 流，影響血液循環，加深肌體疲勞。嚴重時會產生重力性休克。因此，每次運動結束后應調整呼吸節奏，步行甩臂，并做一些放松、調整活動，促使四肢血液回

流入 心臟，以利于還清“氧債”，加快恢復體能、*疲勞。

二、不要貪吃冷飲

運動往往使人大汗淋漓，尤其是在夏天，隨 著大量水分的

消耗，運動后總會有口干舌燥、急需喝水的感覺，以年輕人為主，喜歡買一些冷飲解暑解渴。然而此時人體消化系統仍處在抑制狀態，功能低下。若圖 一時涼快和

解渴而貪吃大量冷飲，較易引起胃腸痙攣、腹痛、腹瀉，并誘發腸胃道疾bing。所以，運動后不要立即貪吃大量冷飲，可以少量的補充一些白開水或 鹽水

曾 有圈內人說，中國武術中傳統的“點穴”有可能在MMA的地面纏斗中發揮**的作用，對此，有選手表示：“從理論上講，

好像是這樣的，但問題在于，我還從來 沒有在重大比賽中，看到有中國選手用點穴的方式將對手制服。所以，現在這個論斷還只停留在理論上。MMA是一個開放

的擂臺，只要符合道德、規則，不出陰招 損招，你可以用任何方式制服對手，就贏了。所以說這個擂臺上不存在虛幻的理論，只有實踐。”

	  


	


	深圳市老虎泰拳館，是深圳市目前集泰拳和MMA于一體的***搏擊館。位于南山區白石洲新中路8號明珠花園7棟1樓。 


	館內設施齊備精良，所有裝備均從泰國**進口。旗下教練包括：巴莫、那猛坤、拉藍猜等三名泰國拳王執教泰拳。所有教練均以高度的職業精神訓練每一位學員，讓每位學員都能在本館學有所成，在搏擊的世界里找到歸屬感。 


	本館常年與WLF（武林風）、昆侖決、C3-格斗**、武林傳奇、K1、英雄傳說等搏擊賽事方保侍良好的合作關系。憑著的師資水準和良好的賽事運作能力，能夠為每一位在本館刻苦學習訓練的學員提供上擂臺打比賽展示自己的機會，真正地幫您實現搏擊**之夢。 


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