【德國(guó)電視臺(tái)專訪—思蕾姆】北京思蕾姆暑假減肥夏令營(yíng)是一家專門針對(duì)于兒童、青少年、初高中生健康減肥的減肥機(jī)構(gòu)，減肥夏令營(yíng)進(jìn)行封閉式的訓(xùn)練管理模式，全天有責(zé)任心強(qiáng)的生活老師照顧監(jiān)督營(yíng)員的生活、訓(xùn)練、學(xué)習(xí)等。減肥是一個(gè)循序漸漸地過程，胖不是一兩天胖起來的，瘦也是一點(diǎn)點(diǎn)瘦下來的，這個(gè)過程是需要付出汗水，努力、需要堅(jiān)強(qiáng)。當(dāng)你減肥成功后會(huì)得到別人的敬佩，減肥成功會(huì)得到健康，減肥成功會(huì)得到美麗，減肥成功可能會(huì)得到你曾經(jīng)奢望的。這里歡迎你用毅力、汗水、堅(jiān)強(qiáng)來?yè)Q取你應(yīng)該擁有的。
北京暑假減肥夏令營(yíng)會(huì)根據(jù)每位營(yíng)員的興趣愛好，為他們安排自己喜歡的瘦身課程，你也可以輪回學(xué)習(xí)其它的課程，讓自己掌握更多科學(xué)的減肥方法，提高自己的身體素質(zhì)。我們訓(xùn)練營(yíng)也將旅游與體育運(yùn)動(dòng)相結(jié)合, 旅游活動(dòng)拓寬視野和知識(shí)面，放松心情孩子輕松快樂的減肥。
隨著年齡的增長(zhǎng)，我們身體的機(jī)能都在發(fā)生著不斷的變化，每個(gè)年齡階段，都要選擇適合自己減肥的方法，這樣會(huì)起到事半功倍的效果。
20歲以前身體功能處于鼎盛時(shí)期，心律、肺活量以及骨骼的靈敏度、穩(wěn)定性及彈力等各方面均達(dá)到較佳點(diǎn)。20歲的人能為今后的身體健康儲(chǔ)備資源，所以一定要注意堅(jiān)持鍛煉身體。
**方法：堅(jiān)持鍛煉，主要是胸部、腰背部、大腿和臀部的鍛煉。根據(jù)身體情況和經(jīng)濟(jì)條件，可以多參加一些省錢的運(yùn)動(dòng)，如舞蹈、慢跑、游泳等。舞蹈既能讓女性產(chǎn)生興趣，又增加身體的協(xié)調(diào)性，對(duì)塑造身體線條也大有幫助，可以多多考慮這種瘦身方法。瘦身目標(biāo)：塑造美好身型
21-25歲身體漸漸飽滿起來，而且不如以前愛動(dòng)愛玩，稍不注意就會(huì)變成很結(jié)實(shí)很壯的體形，而且肌肉的強(qiáng)度和可塑性開始下降，這一階段更應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，否則會(huì)把身材定型成自己不愿意面對(duì)的樣子。
**方法：應(yīng)該多參加形體健美培訓(xùn)。因?yàn)檫@一階段正是身體塑形階段，可以嘗試低重力、多次數(shù)的肌肉鍛煉。肌肉鍛煉有利于瘦身，因?yàn)樯眢w在休息時(shí)，肌肉仍會(huì)通過新陳代謝來消耗能量。瘦身目標(biāo)：維護(hù)體型階段
26-30歲新陳代謝的速度開始下降，如果維持和從**樣的飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢在發(fā)胖，或者體重沒變，腰圍、臀圍卻變粗了。運(yùn)動(dòng)時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)以前可以輕而易舉做到的下蹲、跳躍，現(xiàn)在顯得力不從心。這個(gè)階段，你更要盡力維護(hù)自己的體形。
瘦身方法：選擇緩和的能持之以恒的運(yùn)動(dòng)。這一階段，工作、生活繁忙，所以應(yīng)該忙里偷閑地進(jìn)行鍛煉。
北京暑假減肥夏令營(yíng)減肥訓(xùn)練營(yíng)專家建議廣大的減肥者請(qǐng)按照自己的實(shí)際情況選擇正確的方式，不要盲目的減肥，而導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。官網(wǎng)