誤區(qū)二十：運(yùn)動(dòng)后大量吃糖果。

有的人在劇烈運(yùn)動(dòng)后覺(jué)得吃些甜食或糖水很舒服，就以為運(yùn)動(dòng)后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動(dòng)后過(guò)多吃甜食會(huì)使體內(nèi)的維生素B1大量消耗，從化市器材，人就會(huì)感到倦怠、食欲不振等，影響肌酸的排除，延長(zhǎng)機(jī)體恢復(fù)的時(shí)間。因?yàn)榫S生素B1參與糖的代謝，還能幫助肝分解肌酸，使之迅速排出體外。因此，劇烈運(yùn)動(dòng)后好多吃一些含維生素B1的食品，休閑器材，如粗雜糧、蔬菜、肝、蛋等。

動(dòng)作

說(shuō)的是訓(xùn)練某一肌群時(shí)，采用幾個(gè)練習(xí)動(dòng)作。對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)器材，每個(gè)部位每次做1-2個(gè)練習(xí)動(dòng)作就足夠了。而對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，有時(shí)某個(gè)部位的訓(xùn)練動(dòng)作可多至6-8個(gè)。

3、 組數(shù)

在健美訓(xùn)練中，每個(gè)動(dòng)作的組數(shù)從1、2組到7、8組，甚至十幾組不等。視訓(xùn)練階段、目的、水平而定。一般來(lái)說(shuō)，初學(xué)者每個(gè)動(dòng)作做1-4組，中高水平的運(yùn)動(dòng)員及健美愛(ài)好者做4-6組/動(dòng)作。

鑫達(dá)器材_從化市器材_鑫達(dá)運(yùn)動(dòng)由東莞市鑫達(dá)運(yùn)動(dòng)器材有限公司提供。行路致遠(yuǎn)，砥礪前行。東莞市鑫達(dá)運(yùn)動(dòng)器材有限公司/）致力成為與您共贏、共生、共同前行的戰(zhàn)略伙伴，更矢志成為其它較具影響力的企業(yè)，與您一起飛躍，共同成功!

東莞市鑫達(dá)運(yùn)動(dòng)器材有限公司成立于1998年，是一家專門(mén)從事體育用品健身器材的生產(chǎn)銷售于一體的企業(yè)。占地面積達(dá)8000多平方米，經(jīng)營(yíng)品種多、質(zhì)優(yōu)價(jià)平、售后服務(wù)周到；以洞察和關(guān)心每一位顧客的健康需求為服務(wù)理念，適時(shí)推出新產(chǎn)品，程度滿足民眾對(duì)健康生活的需求。主要經(jīng)營(yíng)產(chǎn)品有桌球臺(tái)、籃球架、乒乓球臺(tái)、羽毛球架、排球架、各種場(chǎng)地?zé)艄庵谱鳌敉饨∩砺窂降润w育用品及各種健身器材等。東莞市鑫達(dá)運(yùn)動(dòng)器材有限公司擁有完整、科學(xué)的質(zhì)量管理體系。東莞市鑫達(dá)運(yùn)動(dòng)器材有限公司的誠(chéng)信、實(shí)力和產(chǎn)品質(zhì)量獲得業(yè)界的認(rèn)可。歡迎各界朋友蒞臨東莞市鑫達(dá)運(yùn)動(dòng)器材有限公司參觀、指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談。產(chǎn)品介紹東莞市鑫達(dá)運(yùn)動(dòng)器材有限公司致力于桌球臺(tái)、乒乓球臺(tái)、藍(lán)球架的生產(chǎn)開(kāi)發(fā)與研究，掌握了精湛的生產(chǎn)技術(shù)、專業(yè)生產(chǎn)**標(biāo)準(zhǔn)比賽英式桌球臺(tái)、美式桌球臺(tái)、花式撞球臺(tái)、藝術(shù)雕刻臺(tái)、多功能兒童臺(tái)、**比賽乒乓球臺(tái)。產(chǎn)品選用優(yōu)質(zhì)的進(jìn)口木材，經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的特殊處理，確保產(chǎn)品質(zhì)量長(zhǎng)期穩(wěn)定性和耐用性。兼承接桌球臺(tái)的維修、換臺(tái)布等業(yè)務(wù)