臉龐太大，肌肉越來越松弛，大餅臉離你越來越近？試試從現在開始做瘦臉瑜伽吧，想要成為較上鏡的巴掌臉還來得及。

臉部肌肉

挺胸抬頭端正姿勢，做動作時保持呼吸通暢（用鼻子呼吸），一個動作10秒，做2組，每天做5分鐘。

1、做出吃酸的表情，把臉部的器官都往臉的中心集中，如果覺得難，用手輔助也ok。

2、張大嘴，這個動作的原理和*一個動作相反，盡力拉長臉，抬起眉毛，睜大眼睛張大嘴。

3、抬起左側臉的肌肉，把左半邊臉上的器官盡量向左斜側抬起，頭不能動（右半邊也一樣）。

嘴巴

嘴唇卷起，持續10秒，做不到的話，就是平時不太鍛煉嘴周肌肉的證明，每天連續練習這個姿勢，可刺激嘴部肌肉，改善嘴唇的血液流動，使嘴唇呈現出亮麗的粉色。

1、閉上眼睛，伸脖子，嘟嘴保持10秒，注意眉間不要擠出皺紋。

a、撅嘴，如果不會做的話可以借助手。

b、把撅起的嘴唇塞進用手指圈出的環的中間。

舌頭

舌頭往上伸，實際上舌頭上也有很多肌肉，所以持續不斷的練習，可以達到效果。使舌頭有感覺很難，不過這會越來越靈活，也能提升小臉的效果，從今天開始每天做吧。

1、將后背挺直，然后兩手的手腕與地平行向前攤，完成后將手心向上。

2、大拇指向外抬起手，鼻子吸氣，用嘴呼氣，拇指向外是重點。

3、保持2的動作，抬起頭，伸出舌頭，伸長脖子，有意識的伸長舌頭。

耳朵

耳朵和身體的各種穴道相連，刺激耳朵都可以促進全身的新陳代謝。

1、保持身體端正，邊呼氣邊把耳朵往兩邊拉，手橫向拉開是重點。

2、保持1動作，卷耳朵接著捏耳朵。

眼睛

眼球也是需要練習的，經常運動可以消除眼瞼下垂，每天堅持這么做，可以使眼睛變大。

1、臉往前，睜大眼睛，把眼球集中到左側，不能動眉毛是重點。

成都市高新區古蓮瑜伽館是一家集瑜伽文化傳播、瑜伽健身、瑜伽培訓為一體的綜合性機構。
古蓮瑜伽致力于為大眾提供一個*的平臺，從全世界各地汲取較本源、較傳統、較精華的瑜伽文化，結合人們的日常生活，總結出適合現代社會的瑜伽練習方法，從身體健康、心理健康、靈魂健康三方面全面提升人們的整體健康水平，使大眾在節奏快、壓力大、內心沖突日益頻繁與嚴重的現代社會生活中獲得更多的幸福感與安全感。
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