肚皮舞中，抖肩和抖胸的動(dòng)作是必不可少的。一般情況下，先是抖肩，帶動(dòng)抖胸，加快抖肩的頻率，抖胸的速度也就隨之加快。

1、錯(cuò)誤的做法

身體緊張，肩部和胸部抖動(dòng)不協(xié)調(diào)，有的是突然抖動(dòng)之后又突然停止，不連貫。有的抖肩、抖胸動(dòng)作不明顯，從遠(yuǎn)處看來(lái)，仿佛全身都在抖。身體沒(méi)有控制，很隨意的來(lái)回晃動(dòng)。

2、正確的抖胸抖肩

先要放松身體，無(wú)論是抖肩還是抖胸，不是晃起來(lái)就行，而是身體要有所控制。身體抖的部位晃動(dòng)，其它部位要控制住，不要也跟著晃動(dòng)。抖肩和抖胸動(dòng)作要明顯，要有節(jié)奏。可以對(duì)照鏡子來(lái)練習(xí)，邊練邊觀察，有利于錯(cuò)誤動(dòng)作的糾正。

3、訓(xùn)練方法

為了避免全身抖動(dòng)，可以雙手先抓住固定物：把桿、桌子沿等。穩(wěn)定住身體，然后再做抖動(dòng)練習(xí)。起初不要追求抖動(dòng)的速度快慢和幅度大小，本著由慢到快、由小到大的原則，堅(jiān)持久了，抖肩和抖胸的基本功就會(huì)越來(lái)越熟練。

作為一種優(yōu)美的身體藝術(shù)，肚皮舞通過(guò)骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動(dòng)作，塑造出優(yōu)雅性感柔美的舞蹈語(yǔ)言，充分發(fā)揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運(yùn)動(dòng)，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動(dòng)，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動(dòng)作非常重要，它能表達(dá)出舞者的優(yōu)雅和精巧。它不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以象蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當(dāng)你翩翩起舞時(shí)，你體內(nèi)的女神讓你變得更優(yōu)雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是對(duì)身體和內(nèi)心世界的探險(xiǎn)。

DA舞蹈工作室2014年在福田正式成立，在有序的經(jīng)營(yíng)管理以及**的培訓(xùn)機(jī)制下，2016年DA開(kāi)設(shè)了南山區(qū)分店。課程分類(lèi)有**教練班、白領(lǐng)晚課班、周末班、VIP私教。舞蹈分類(lèi)有爵士舞、街舞、URBAN三大類(lèi)區(qū)分，細(xì)分課程有JAZZ INTRO、KPOP、POWER JAZZ、SEXY JAZZ、JAZZ FUNK、URBAN、HIPHOP、POPPIN課程選擇。每個(gè)導(dǎo)師都有自己*特的舞蹈風(fēng)格和教學(xué)方式，多元化課程可以讓學(xué)員較*的了解流行舞的魅力。流行舞不僅是追求潮流，也能對(duì)自身身材、線(xiàn)條、氣質(zhì)有個(gè)很大的提升，培養(yǎng)自己的愛(ài)好，塑造較好的自己。在DA教會(huì)學(xué)員的不僅是動(dòng)作的模仿，更多是在音樂(lè)中表達(dá)自己，釋放自己的魅力，在舞蹈中尋求較好的自己