催乳好時機不要舍棄湯料

寶寶長到半個月以后，胃容量增長了不少，吃奶量與時間逐漸建立起規律。媽媽的產奶節律開始日益與寶寶的需求合拍，怎樣加盟月子餐，反而覺得奶不漲了。其實，如果寶寶尿量、體重增長都正常，月子餐怎么吃健康，兩餐奶之間很安靜，就說明母乳是充足的。免不了有些媽媽會擔心母乳是否夠吃，這時完全可以開始吃催奶食物了。

催奶不應該只考慮量，質也非常重要。傳統認為媽媽應該多吃蛋白質含量高的湯，月子餐外賣，最近的研究發現，被大家認為最有營養，煲了足足8小時才成的廣東靚湯，湯里的營養僅僅是湯料的20%左右!所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能舍棄。

月子餐的飲食原則：清淡適宜，易消化:月子里的飲食應清淡適宜。無論是各種湯或是其他食物，都要盡量清淡，煙臺月子餐，循序漸進。切忌大魚大肉，盲目進補。食鹽少放為宜，但并不是不放或過少。如食物中加用少量蔥、姜、蒜、花椒粉等多種性偏溫的調味料則有利于血行，有利于淤血的排除體外。

粥:各種米粥、時令蔬菜粥、燕窩雞粥、海參粥、芝麻牛骨粥、當歸烏雞粥、雞肉粥、八寶粥、火腿粥、紅薯粥。

月子餐外賣|煙臺月子餐|優寶母嬰護理由芝罘區優寶母嬰護理中心提供。行路致遠，砥礪前行。芝罘區優寶母嬰護理中心（）致力成為與您共贏、共生、共同前行的戰略伙伴，更矢志成為教育、培訓較具影響力的企業，與您一起飛躍，共同成功!

薛老師：煙臺優優寶貝母嬰護理中心創辦人，畢業于澳洲新南威爾士大學，創業多年，曾榮獲國家CETTIC高級催乳師，高級母嬰護理師，高級育嬰師職業資格證書，專業母嬰護理講師。從業多年，可解決產后無乳，催乳，回乳等乳房問題。產婦月子母嬰護理，臺灣月子餐，上門滿月發汗，結合國內外先進的育兒知識為0-3歲寶寶早期教育。受到客戶和學員們的一致好評。如有需要，請提前電話預定和咨詢。也可以加微信咨詢母嬰護理相關問題，免費解答。