愛莎東方舞肚皮舞培訓學校是國內肚皮舞行業的成員，也是北京較具影響力、發展較穩定，師資力量較強大，北京愛莎東方舞肚皮舞較具有實力教學的一家，多家媒體關注的肚皮舞，爵士舞，拉丁舞行業*機構，全國提供給肚皮舞教練學員演出鍛煉機會較多的機構。

大家在練習肚皮舞時，應該掌握如何扭動的技巧，下面給大家總結了關于肚皮舞扭動的方法。
我們常見的扭動，是借腿部和臀部互相作用而舞動的動作。肚皮舞中的扭動和類似的動作都是肚皮舞的基本動作。其中，括約肌的緊繃和正確的姿勢，是完成這些動作的基本。同時，上身和下身向相反的方向扭動，幫助塑造腰部的線條。

姿勢
由端正的姿態開始，右腳尖點向前，兩手向胸膛正前方伸展。兩膝彎曲，臀部向著正面轉動并向右劃圈。同時，右骨盆末端向正面輕輕轉動。這時，上半身不能有太大的動作。右胸和骨盆右側呈直角。手自然地由正面向右順勢緩緩移動。手不能太用力，動作不要太生硬。右骨盆末端到達身體前方時，緩緩回復到起始姿勢，然后慢慢地向后劃圓。骨盆稍稍向下沉，膝蓋不要伸直。再一次照圓的弧度移動骨盆，括約肌用力，將骨盆向正面轉動，回到初始狀態。身體從正面看起來像彈簧一樣轉動。達到這種效果以后，原地轉動。上半身和下半身要互相對稱。
原地轉動的時候，腳尖稍稍轉動，有踢球一樣的感覺。腳板落地的時候，腳尖著地。 臀部再次向正面轉動的時候，腳尖再次點地。腳尖點地的時候稍稍由里向外扭，同臀部的動作方向一致。臀部向正面轉動的時候，手移到右邊，臀部再次向側邊轉動的時候，手移到胸前。上半身保持向前的姿勢不動，臀部自右向前移動的時候上身不要隨著移動。 跟隨音樂，反復練習該動作。
要點
臀部轉動的時候要像橢圓一樣向正面扭動。不要大幅度地轉圈，臀部向正面扭動的時候要注意腿和腰的承受能力。

選擇我們的理由：
1. 0基礎系統小班教學，每班新生6-8人以內，告別健身房式的學習，使每一個學員有更多的時間接受老師的單獨指導；
2. 系統班全部教學內容、教案設計、編舞以及考核由本校授課老師親力而為；
3. 完備的學習課件和考核系統，涵蓋整個教學中的疑點、難點，為初學者理清學習脈路，有效的掌控和吸收教學內容，每節均設置考核及點評，DV全程拍攝學員的考核過程，及時的輔助學員提高學習效率；

總店方莊蒲黃榆店地址：北京豐臺區蒲黃榆路gogo新時代物美大賣場4樓408愛莎東方舞。（乘車：北京地鐵5號線，14號線蒲黃榆站B出口，右手電梯上物美4樓愛莎東方舞。公交車到蒲黃榆站或者到芳古園下車即可。2-3分鐘即到物美。）經過蒲黃榆的線路有地鐵5號線，122路，39路，43路，53路，599路，685路，686路，723路，827路，957路，特11路，特3路等公交線路

	北京愛莎**東方舞；北京南城區較**舞者成長體系培訓機構專注、**，專一打造**化****舞者，*創魔法基本功教學體系，漸進式精細教學。北京愛莎**東方舞培訓機構成立于2011年10月1日，目前北京有3家分支機構，本中心舞蹈系統正規，地區重量級導師授課，因材施教，循序漸進。既強調舞蹈的骨架——基本功的教學，也注重舞蹈的軀殼——舞感的培訓。多元化的教學模式，讓每一個初學者能夠**掌握舞蹈技巧，提升舞蹈水平！打造較自信的你。


	北京愛莎東方舞在籍學員2000多名，我們擁有**及系統的教學培訓方法，**的管理模式，*的教學設施及練功場地，和一批高素質的*師資隊伍。

      我們的教學因材施教、循序漸進，系統的為學員打下良好的舞蹈基礎。成績良好的學員可以參加各類文藝演出及相關比賽。特別良好的學員可以**到各舞蹈舞蹈藝術院校進修、學習。

      我們的理念：*提高學員的整體綜合素質，培養孩子們學習舞蹈的興趣，擁有優雅的氣質，讓更多的孩子們在學習舞蹈中陶冶情操.

      中心定期舉辦舞蹈演出，組織學員參加考級和各類比賽，使學員得到充分的鍛煉和認可，展現自己的才華。并利用寒暑假定期參與國內外及港澳臺地區的文化交流活動。為熱愛藝術，有一定表演藝術潛質的少年兒童提供一個展示才華、學習鍛煉的舞臺，為活躍少兒的業余文化生活，推進素質教育，提升城市文化活力創造良好的環境和服務。

      針對一些報考中*藝術特長生，報考各類舞蹈類藝術院校：北京舞蹈學院、*民族大學、*戲劇學院等大中專舞蹈**、影視**的，報考人大附中、二中、北師大附中等市內**中學的特長生招生，中心將提供優越的報考平臺和資源。

      不管您或者您的孩子喜歡什么樣的舞蹈，我們都歡迎你們的加入！

      開設成人少兒：民族舞、街舞、爵士舞，肚皮舞，**拉丁舞，成人形體瑜伽，舞蹈親子教育，少兒舞蹈考級，藝術特長生升學，*舞，群舞比賽排練，藝術類校升學。班級類型：考級班、興趣學習班、特長生班、中*班、寒暑假班、承接個人、單位舞蹈排練等


	上課教室地址：北京豐臺區蒲黃榆路gogo新時代旁物美大賣場4樓45號愛莎東方舞瑜伽。


	乘車：地鐵5號線蒲黃榆地鐵B出口地鐵樓上，右手邊坐光觀電梯到物美4樓45號即到。公交到蒲黃榆下車即可。