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因懷孕的各種因素而產(chǎn)生的水分，**在媽媽分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調(diào)味品，或是食用腌漬食品、罐頭食品等，都會使身體內(nèi)的水分滯留，不易排出，體重自然無法下降了。?

為什么產(chǎn)婦在產(chǎn)后*1周較（zui）好盡量少喝水的原因。如果在關(guān)鍵性的*1周不能達(dá)到“利水消腫”的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產(chǎn)生負(fù)面影響，那么，接下來的3周想瘦就很難了。?

孕期隨著胎兒的增大，子宮肌纖維被拉長，產(chǎn)后逐漸恢復(fù)至孕前狀態(tài)。子宮如果恢復(fù)不良，會出現(xiàn)惡露經(jīng)久不凈，增加子宮內(nèi)膜以及再次生育時子宮收縮乏力等風(fēng)險。運(yùn)用物理治（zhi）療，加上腹肌訓(xùn)練、骨盆和髖部牽拉等康復(fù)訓(xùn)練，促進(jìn)子宮恢復(fù)，減少感染風(fēng)險，使子宮盡早恢復(fù)到孕前狀態(tài)。

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