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教您輕松搞定產后肥胖重災區

腿部

據調l查，大約有80%的孕婦產后腿部變形水腫，甚至成為水腫型蘿卜腿。這是因為懷孕時，變大的子宮壓迫到血管，使下半身血液循環不良，造成水腫現象。而懷孕時增加的脂肪也會堆積在大腿上，造成腿部肥胖。

應對措施

飲食以均衡合理為原則，多吃牛奶、麩皮、胡蘿卜等富含鈣，維生素C、D和B的食物，增加素食在飲食中的比例，避免因骨質疏松而引起的腰痛。產后不要貪圖安逸，過多地躺臥，要盡早地下地活動，特別是要活動腰部，舒展腰部的肌肉。多參加游泳、慢跑、爬山、體操以及有針對性的腹肌運動等，也是減少腰腹部脂肪，增強腹肌力量的有效方法。床墊不宜太軟，并經常更換臥床姿勢。

怎么*你的疤痕的

剖腹生產后如何預防難看的疤痕

長期以來醫學研究證實，壓力是防止疤痕增生較l好的方式，只要在增生期壓迫疤痕使其不要凸起肥厚，就可以加速疤痕成熟。不過這種壓力**是均勻而持續的，而且越早使用越好。對于手l術縫合的傷口，使用美容膠帶壓迫是很簡單而方便的選擇。

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