（3）當湯汁顏色呈奶白色時下入冬瓜，調味稍煮即可。
（1）豬腳洗凈，大紅棗、花生米用水泡透。

母乳的質量與媽媽的飲食有關，除了飲食方面的禁忌外，下奶的食譜既可以讓媽媽產后恢復得好，又可以讓寶寶吃得更健康。每個新媽媽都可以把優質的母乳“吃”出來！
【原料】無花果60-120克、豬蹄500克、精鹽少許。
（2）鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。
想生出健康聰明的孩子，準爸準媽準備好了嗎？

對于準備懷孕或者正在懷孕的準父母來說，良好的生活習慣是相當重要的，既有利于自身的健康，又有利于寶寶的良好發育和健康。



而在日常生活中，一些小細節常常會被準爸媽忽視，而這些小細節往往危害不淺，面對生活中的這些小細節，準爸媽們都需要注意哪些習慣呢？

準爸爸不要洗熱水澡
我們知道，男性的精子生成需要較體溫低的溫度，如果睪丸的溫度上升，異常精子的數量就會增加。

因此，準爸爸常洗熱水澡會造成精子異常，從而造成妻子受孕后胎寶寶畸形以及不孕癥發生率增高。



不能長時間上網
長時間上網會危害準媽媽健康。長時間上網對準媽媽的身體健康有直接影響。

電腦顯示器伴有輻射與電磁波，長期使用會傷害人的眼睛；而且操作電腦時間過長，手指、上肢、身體的坐姿不變，容易疲勞，導致肌肉骨骼系統的疾患。



準媽媽不要用化妝品
各種化妝品如口紅、指甲油、染發劑、冷燙劑及各種定型劑等含有對人體有害的化學物質。

據國外醫學專家調查，染發劑不僅會引起皮膚癌，而且還會引起乳腺癌，導致胎寶寶畸形。



不要多吃盒飯
有的準媽媽由于工作繁忙或為了節省時間，常常中午在單位吃盒飯，這是一個很不好的飲食習慣，它不僅不利于孕前營養的儲備，而且還容易吃進不衛生的食物，對準備受孕有很大的害處。

孕前營養對孕育一個優質、健康的孩子十分重要，許多出生體重低的嬰兒，往往是母親孕前體重較低、營養不足或孕后體重增加較少造成的。

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 月親月嫂**母嬰護理中心( 內江月親家政服務有限責任公司)是一家全國連鎖公司。專業為孕、產媽媽和新生兒、嬰幼兒服務的母嬰護理連鎖機構，是內江一家專業針對母嬰護理提供一條龍式的專業護理服務機構，為月嫂從業人員，產婦提供了良好的服務平臺；公司現下設：月嫂連鎖服務中心、催乳服務中心；本公司致力于培養新一代高水平專業化的母嬰護理人員，推廣普及科學健康的育兒護理新觀念；指導和幫助媽咪調整產后的心理狀態和產后形體恢復。公司從管理規范化、推廣人性化、服務專業化、項目多元化出發，本著愛心、細心、誠心、耐心的準則服務于社會，為已經誕生和即將誕生寶寶的家庭提供科學規范優質健康的服務。

地址：內江市東興大道1666號盧浮春天1棟4樓604號（可愛可親嬰兒游泳館樓上）

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